Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Ուրադ
  5. Compare
  6. Ուրադ vs. Շոկոլադե կաթ

Համեմատել Ուրադ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1953.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +488.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3054.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1409.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +717.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +275.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1883.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +331.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +637.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1057.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +602.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Պղինձ 0.981mg 0.065mg 102%
Երկաթ 7.57mg 0.24mg 92%
Բջջանյութ(Fiber) 18.3g 0.8g 70%
Մանգան 1.527mg 0.077mg 63%
Մագնեզիում 267mg 13mg 60%
Folate, total 216µg 5µg 53%
Սպիտակուցներ 25.21g 3.17g 44%
Ֆոսֆոր 379mg 101mg 40%
Ցինկ 3.35mg 0.41mg 27%
Կալիում 983mg 167mg 24%
Վիտամին B1 0.273mg 0.037mg 20%
Վիտամին B6 0.281mg 0.04mg 19%
Ածխաջրեր 58.99g 10.34g 16%
Վիտամին B12 0µg 0.33µg 14%
Կալորիականություն 341kcal 83kcal 13%
Վիտամին B5 0.906mg 0.295mg 12%
Սելեն 8.2µg 1.9µg 11%
Հագեցած ճարպ 0.114g 2.104g 9%
Վիտամին B3 1.447mg 0.125mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Վիտամին B2 0.254mg 0.162mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.124g 6%
Վիտամին D 0IU 51IU 6%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Choline, total 17mg 3%
Ճարպեր 1.64g 3.39g 3%
Կալցիում 138mg 112mg 3%
Վիտամին A 1µg 27µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085g 0.99g 2%
Նատրիում 38mg 60mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.69g 9.54g N/A
Շաքար 9.54g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.875mg 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 0.164mg 0%
Լեյցին 2.089mg 0.3mg 0%
Լիզին 1.674mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.367mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 1.473mg 0.164mg 0%
Վալին 1.416mg 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.706mg 0.096mg 0%
Կոֆեին 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +695.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +470.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +320%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +662%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +763.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1064.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: