Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Papadum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +330.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +332.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +345.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +618%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +309.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +279.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +232%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +575%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +244%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +391.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.472mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Papadum DV% diff.
Պղինձ 0.139mg 0.998mg 95%
Երկաթ 1.75mg 7.8mg 76%
Նատրիում 7mg 1745mg 76%
Մագնեզիում 63mg 271mg 50%
Մանգան 0.412mg 1.562mg 50%
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 18.6g 49%
Սպիտակուցներ 7.54g 25.56g 36%
Ֆոսֆոր 156mg 385mg 33%
Folate, total 94µg 219µg 31%
Կալիում 231mg 1000mg 23%
Ցինկ 0.83mg 3.4mg 23%
Վիտամին B6 0.058mg 0.285mg 17%
Վիտամին B2 0.075mg 0.258mg 14%
Ածխաջրեր 18.34g 59.87g 14%
Կալորիականություն 105kcal 371kcal 13%
Վիտամին B1 0.15mg 0.277mg 11%
Սելեն 2.5µg 8.3µg 11%
Վիտամին B5 0.433mg 0.917mg 10%
Կալցիում 53mg 143mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.038g 1.084g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359g 1.148g 5%
Choline, total 29.6mg 0.4mg 5%
Ճարպեր 0.55g 3.25g 4%
Վիտամին K 2.7µg 0.4µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 0.532g 1%
Վիտամին E 0.15mg 0.05mg 1%
Վիտամին A 2µg 13µg 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.94g 41.27g N/A
Շաքար 2.01g 0g N/A
Վիտամին B3 1.5mg 1.472mg 0%
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.262mg 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 0.385mg 1.303mg 0%
Լեյցին 0.625mg 2.115mg 0%
Լիզին 0.5mg 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 0.44mg 1.491mg 0%
Վալին 0.423mg 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.211mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1977.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +239%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +226.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +638.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359 գ
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1734.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +219.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: