Համեմատել Borage և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +490.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +194% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +515.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 452% | |
| Վիտամին C | 35mg | 69mg | 38% |
| Երկաթ | 3.3mg | 1.3mg | 25% |
| Folate, total | 13µg | 80µg | 17% |
| Վիտամին A | 210µg | 346µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.247mg | 13% |
| Մանգան | 0.349mg | 0.553mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.26mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Կալիում | 470mg | 606mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 4% | |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.17mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.041mg | 0.242mg | 4% |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 52mg | 38mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 76mg | 3% |
| Նատրիում | 80mg | 14mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 2.6g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 32kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.06g | 5.5g | 1% |
| Կալցիում | 93mg | 81mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.023g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 0.228g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.7g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 4.4g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | N/A | |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.23mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 0.239g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
3.06 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.7g
հավասար
Ջուր
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.109 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.2% |
