Համեմատել Borage և Pumpkin leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +176.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 35mg | 11mg | 27% |
| Երկաթ | 3.3mg | 2.22mg | 14% |
| Վիտամին A | 210µg | 97µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.207mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 104mg | 7% |
| Folate, total | 13µg | 36µg | 6% |
| Կալցիում | 93mg | 39mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 3.15g | 3% |
| Մագնեզիում | 52mg | 38mg | 3% |
| Նատրիում | 80mg | 11mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.094mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.128mg | 2% |
| Կալիում | 470mg | 436mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 0.022g | 1% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 19kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 2.33g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.06g | 2.33g | 0% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.133mg | 0% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Մանգան | 0.349mg | 0.355mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.92mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.041mg | 0.042mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.207g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 0.052g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.318mg | 0% | |
| Լիզին | 0.2mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0% | |
| Վալին | 0.181mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
3.06 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75% |
հավասար
Ջուր
~92.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.109 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.022 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +305.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +395.5% |
