Համեմատել Borage և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +602.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +149.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +551.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +892.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 364% | |
| Երկաթ | 3.3mg | 0.47mg | 35% |
| Folate, total | 13µg | 129µg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 16% | |
| Վիտամին E | 2.26mg | 15% | |
| Կալցիում | 93mg | 232mg | 14% |
| Մանգան | 0.349mg | 0.658mg | 13% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.046mg | 9% |
| Կալիում | 470mg | 213mg | 8% |
| Մագնեզիում | 52mg | 27mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.165mg | 6% |
| Վիտամին A | 210µg | 251µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.041mg | 0.267mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 25mg | 4% |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Նատրիում | 80mg | 17mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 3.02g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.13mg | 2% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 32kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.06g | 5.42g | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 1.3µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.054mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.742mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.055g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 0.201g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 9.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.61g | 0% |
| Վիտամին C | 35mg | 35.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 1.42g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.21mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 0.03g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.151mg | 0% | |
| Լիզին | 0.117mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0% | |
| Վալին | 0.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +77.1% |
հավասար
Ջուր
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +603.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +84.4% |
