Համեմատել Borage և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Borage

2

Կորեկի ալյուր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+564.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+109.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+128.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+311.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1215%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+437.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+187.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3533.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Borage

3

Կորեկի ալյուր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+105.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+588.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+568.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2990.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+223.1%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	0.9µg	32.7µg	58%
Պղինձ	0.13mg	0.535mg	45%
Վիտամին C	35mg	0mg	39%
Ֆոսֆոր	53mg	285mg	33%
Վիտամին B3	0.9mg	6.02mg	32%
Օսլա		69.88g	29%
Վիտամին B1	0.06mg	0.413mg	29%
Մանգան	0.349mg	1.002mg	28%
Վիտամին B5	0.041mg	1.267mg	25%
Ածխաջրեր	3.06g	75.12g	24%
Վիտամին A	210µg		23%
Ցինկ	0.2mg	2.63mg	22%
Վիտամին B6	0.084mg	0.372mg	22%
Կալորիականություն	21kcal	382kcal	18%
Սպիտակուցներ	1.8g	10.75g	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.109g	2.618g	17%
Մագնեզիում	52mg	119mg	16%
18:2 n-6 c,c		2.549g	15%
Բջջանյութ(Fiber)		3.5g	14%
Կալցիում	93mg	14mg	8%
Երկաթ	3.3mg	3.94mg	8%
Կալիում	470mg	224mg	7%
Folate, total	13µg	42µg	7%
Վիտամին B2	0.15mg	0.073mg	6%
Ճարպեր	0.7g	4.25g	5%
Նատրիում	80mg	4mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.044g	3%
Հագեցած ճարպ	0.17g	0.536g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.211g	0.924g	2%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Վիտամին K		0.8µg	1%
Protein per 100 calories	8.6g	2.8g	N/A
Calories per 10 g protein	117kcal	355kcal	N/A
Weight per 100 calories	476g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	6.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.06g	71.62g	N/A
Շաքար		1.66g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.002g	N/A
Տրիպտոֆան		0.17mg	0%
Տրեոնին		0.354mg	0%
Իզոլեյցին		0.473mg	0%
Լեյցին		1.537mg	0%
Լիզին		0.144mg	0%
Մեթիոնին		0.319mg	0%
Ֆենիլալանին		0.675mg	0%
Վալին		0.584mg	0%
Հիստիդին		0.257mg	0%
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Borage

1

Սպիտակուցներ: 1.8 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 3.06 գ

Ջուր: 93 գ

Այլ: 1.44 գ

Կորեկի ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+972.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+497.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+507.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2354.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Borage

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.211 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109 գ

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-68.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+337.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2301.8%