Համեմատել Bran cereal և Caramel popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +352.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +489.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +350.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +250.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +805.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +869.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +141% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4351% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2050.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +643.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +360.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6386.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8087.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.185mg | 909% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0µg | 783% |
| Folate, total | 1310µg | 16µg | 324% |
| Մանգան | 7.41mg | 0.764mg | 289% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.126mg | 199% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.051mg | 185% |
| Երկաթ | 17.6mg | 3.91mg | 171% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 127mg | 146% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 3.8g | 102% |
| Ցինկ | 12.4mg | 1.24mg | 101% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.297mg | 83% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 1.99mg | 80% |
| Մագնեզիում | 362mg | 80mg | 67% |
| Վիտամին A | 522µg | 4µg | 58% |
| Կալցիում | 389mg | 66mg | 32% |
| Վիտամին C | 20mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0µg | 22% |
| Վիտամին D | 170 IU | 0 IU | 21% |
| Կալիում | 1020mg | 355mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.23mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 6.4g | 13% |
| Սելեն | 9.4µg | 3.9µg | 10% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 3.27g | 8% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 400kcal | 7% |
| Choline, total | 49.4mg | 17.3mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 2.73g | 5% |
| Ճարպեր | 4.9g | 7.8g | 4% |
| Նատրիում | 258mg | 177mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 80.7g | 2% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 0.85mg | 2% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 3.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 625kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 76.9g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 45.36g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 1.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.052mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0.231mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0.227mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.641mg | 0% |
| Լիզին | 0.35mg | 0.199mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.32mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0.182mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
6.4 գ
Ճարպեր:
7.8 գ
Ածխաջրեր:
80.7 գ
Ջուր:
3.3 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~80.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.04g
