Համեմատել Bran cereal և Cap'n Crunch Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +558.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3436.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +448.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +836.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +588.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +892% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +631% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +461.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0µg | 783% |
| Վիտամին B6 | 12mg | 2.138mg | 759% |
| Մանգան | 7.41mg | 0.747mg | 290% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 167mg | 140% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 2.5g | 107% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.111mg | 103% |
| Մագնեզիում | 362mg | 55mg | 73% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 1.822mg | 68% |
| Folate, total | 1310µg | 1555µg | 61% |
| Վիտամին A | 522µg | 7µg | 57% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 1.614mg | 55% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 21.465mg | 42% |
| Կալցիում | 389mg | 11mg | 38% |
| Ցինկ | 12.4mg | 16.16mg | 34% |
| Կալիում | 1020mg | 186mg | 25% |
| Երկաթ | 17.6mg | 19.42mg | 23% |
| Վիտամին C | 20mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0µg | 22% |
| Նատրիում | 258mg | 754mg | 22% |
| Վիտամին D | 170 IU | 0 IU | 21% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 4.39g | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.145mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 3.346g | 10% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 0.747g | 8% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 398kcal | 7% |
| Choline, total | 49.4mg | 8.6mg | 7% |
| Սելեն | 9.4µg | 6.5µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 85.51g | 4% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 0.62mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 0.6µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 0.639g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 907kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 25g | N/A |
| Ճարպեր | 4.9g | 5.12g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 0.41 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 83.01g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 44.32g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.02g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.7mg | 0% | |
| Լիզին | 0.35mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0% | |
| Վալին | 0.52mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
4.39 գ
Ճարպեր:
5.12 գ
Ածխաջրեր:
85.51 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +199.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.9% |
հավասար
Ճարպեր
~5.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +167.7% |
