Համեմատել Bran cereal և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +652.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +725.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +670.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +397.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2208.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +234% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +569.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +502.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +357.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 923% | |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0.4µg | 767% |
| Folate, total | 1310µg | 328% | |
| Մանգան | 7.41mg | 0.321mg | 308% |
| Երկաթ | 17.6mg | 2.34mg | 191% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.297mg | 186% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.377mg | 158% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 231mg | 131% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 1.7g | 110% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.126mg | 102% |
| Ցինկ | 12.4mg | 1.61mg | 98% |
| Մագնեզիում | 362mg | 28mg | 80% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 3.237mg | 72% |
| Վիտամին A | 522µg | 78µg | 49% |
| Սելեն | 9.4µg | 31.4µg | 40% |
| Կալիում | 1020mg | 170mg | 25% |
| Վիտամին C | 20mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0µg | 22% |
| Վիտամին D | 170 IU | 0 IU | 21% |
| Կալցիում | 389mg | 233mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 31.5g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 4.206g | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.447mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.155g | 10% | |
| Նատրիում | 258mg | 454mg | 9% |
| Choline, total | 49.4mg | 9% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 24mg | 8% |
| Ճարպեր | 4.9g | 9.54g | 7% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 0.61mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 2.38g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 1.461g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 13.39g | 1% |
| Օսլա | 21.8g | 25.29g | 1% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 5.9µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 1.13g | 1% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 265kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 198kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 29.8g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 4.02g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0.393mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0.547mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 1.137mg | 0% |
| Լիզին | 0.35mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.3mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.717mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.7mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0.36mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
13.39 գ
Ճարպեր:
9.54 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
43.39 գ
Այլ:
2.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1946.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.461 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +167.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
21.8 գ
Սախարոզ:
13.2 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
25.29 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.98 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0.07 գ
Մալթոզ:
1.67 գ
Գալակտոզա:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +213.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0.98g
