Համեմատել Bran cereal և Կոտլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1668.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +935.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1953.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +65400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1420.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.5mg | 885% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0µg | 783% |
| Folate, total | 1310µg | 2µg | 327% |
| Մանգան | 7.41mg | 322% | |
| Երկաթ | 17.6mg | 1.7mg | 199% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.05mg | 185% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 56mg | 156% |
| Պղինձ | 1.04mg | 116% | |
| Վիտամին E | 1.19mg | 18.09mg | 113% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 1.33mg | 106% |
| Ցինկ | 12.4mg | 1mg | 104% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 4.5g | 99% |
| Մագնեզիում | 362mg | 3mg | 85% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 26.29mg | 72% |
| Վիտամին A | 522µg | 58% | |
| Կալցիում | 389mg | 22mg | 37% |
| Կալիում | 1020mg | 105mg | 27% |
| Վիտամին C | 20mg | 0mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 7.3g | 22% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0µg | 22% |
| Վիտամին D | 170 IU | 0 IU | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 21% | |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 23.29g | 20% |
| Սելեն | 9.4µg | 17% | |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Choline, total | 49.4mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 0.8g | 8% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 117kcal | 7% |
| Ճարպեր | 4.9g | 1.5g | 5% |
| Նատրիում | 258mg | 371mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 0.3g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 0.2g | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 50kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 2.8g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 0.2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.7mg | 0% | |
| Լիզին | 0.35mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0% | |
| Վալին | 0.52mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
23.29 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
66.69 գ
Այլ:
1.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +917% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3045.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.7% |
