Համեմատել Bran cereal և Տոլմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1417.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +473.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +400.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +758.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +845.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +264.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +925.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1707.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +423.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +205.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1835.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +450.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4888.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +146.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.24mg | 905% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 1.38µg | 726% |
| Folate, total | 1310µg | 26.26µg | 321% |
| Մանգան | 7.41mg | 0.41mg | 304% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.14mg | 198% |
| Երկաթ | 17.6mg | 2.05mg | 194% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.06mg | 184% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 112.18mg | 148% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 1.5g | 111% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.11mg | 103% |
| Ցինկ | 12.4mg | 3.4mg | 82% |
| Մագնեզիում | 362mg | 23.86mg | 81% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 2.69mg | 76% |
| Վիտամին A | 522µg | 185.23µg | 37% |
| Կալցիում | 389mg | 67.83mg | 32% |
| Կալիում | 1020mg | 203.75mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 6.36g | 23% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0µg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 5.92g | 22% |
| Վիտամին D | 170 IU | 1.1 IU | 21% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59.15mg | 20% |
| Վիտամին C | 20mg | 3.82mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.38mg | 14% |
| Ճարպեր | 4.9g | 12.8g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 5.24g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 0.5g | 10% |
| Օսլա | 21.8g | 0g | 9% |
| Նատրիում | 258mg | 432.02mg | 8% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 12.84µg | 6% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 0.39mg | 5% |
| Սելեն | 9.4µg | 11.6µg | 4% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 199.04kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 14.3g | 2% |
| Choline, total | 49.4mg | 43.34mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 0.97 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 4.86g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 1.06g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.65g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0.53mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0.6mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 1.06mg | 0% |
| Լիզին | 0.35mg | 1.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.35mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.54mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.68mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0.44mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
14.3 գ
Ճարպեր:
12.8 գ
Ածխաջրեր:
6.36 գ
Ջուր:
70.88 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1067.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +161.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3243.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.24 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +488.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
21.8 գ
Սախարոզ:
13.2 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +13100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +435% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
