Համեմատել Bran cereal և Ֆետուչինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bran cereal

9

Ֆետուչինի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+5933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1289.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+507.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+4500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-35.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bran cereal

12

Ֆետուչինի

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+164.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+722.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+21733.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	12mg	0.05mg	919%
Վիտամին B12	18.8µg	0µg	783%
Folate, total	1310µg	6µg	326%
Մանգան	7.41mg		322%
Երկաթ	17.6mg	0.6mg	213%
Վիտամին B2	2.71mg	0.07mg	203%
Վիտամին B1	2.27mg	0.09mg	182%
Ֆոսֆոր	1150mg	25mg	161%
Պղինձ	1.04mg		116%
Ցինկ	12.4mg	0.1mg	112%
Բջջանյութ(Fiber)	29.3g	2g	109%
Մագնեզիում	362mg	6mg	85%
Վիտամին B3	14.8mg	1.8mg	81%
Վիտամին A	522µg		58%
Կալցիում	389mg	28mg	36%
Կալիում	1020mg	168mg	25%
Վիտամին C	20mg		22%
Վիտամին D	4.3µg	0µg	22%
Վիտամին D	170 IU	0 IU	21%
Վիտամին B5	1.06mg		21%
Ածխաջրեր	74.24g	14g	20%
Սելեն	9.4µg		17%
Սպիտակուցներ	13.14g	6.2g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2g	0.4g	11%
Օսլա	21.8g		9%
Choline, total	49.4mg		9%
Կալորիականություն	259kcal	99kcal	8%
Խոլեստերին	0mg	14mg	5%
Վիտամին E	1.19mg	0.45mg	5%
Նատրիում	258mg	166mg	4%
Վիտամին K	5.2µg		4%
Ճարպեր	4.9g	2.7g	3%
Հագեցած ճարպ	1.1g	0.9g	1%
Protein per 100 calories	5.1g	6.3g	N/A
Calories per 10 g protein	197kcal	160kcal	N/A
Weight per 100 calories	39g	101g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	44.94g	12g	N/A
Շաքար	15.69g	1.3g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.89g	0.9g	0%
Տրիպտոֆան	0.22mg		0%
Տրեոնին	0.38mg		0%
Իզոլեյցին	0.35mg		0%
Լեյցին	0.7mg		0%
Լիզին	0.35mg		0%
Մեթիոնին	0.17mg		0%
Ֆենիլալանին	0.48mg		0%
Վալին	0.52mg		0%
Հիստիդին	0.28mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.36g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bran cereal

3

Սպիտակուցներ: 13.14 գ

Ճարպեր: 4.9 գ

Ածխաջրեր: 74.24 գ

Ջուր: 2.12 գ

Այլ: 5.6 գ

Ֆետուչինի

1

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 14 գ

Ջուր: 75.2 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+111.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+430.3%