Համեմատել Bread, egg, toasted և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
52.6 գ
Ջուր:
28.3 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.5g
հավասար
Ճարպեր
~6g
հավասար
Ածխաջրեր
~47.8g
հավասար
Այլ
~2գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.616 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.989 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.149 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.593g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.106g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Սելեն | 32.9µg | 30.1µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.385mg | 0.438mg | 4% |
| Երկաթ | 3.34mg | 3.04mg | 4% |
| Նատրիում | 417mg | 380mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.989g | 2.302g | 2% |
| Ածխաջրեր | 52.6g | 47.8g | 2% |
| Խոլեստերին | 56mg | 51mg | 2% |
| Folate, total | 98µg | 105µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.282mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.5g | 9.5g | 2% |
| Մանգան | 0.549mg | 0.5mg | 2% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.162mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 106mg | 2% |
| Choline, total | 91.9mg | 84.3mg | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.5µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին A | 69µg | 63µg | 1% |
| Կալորիականություն | 315kcal | 287kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.79mg | 1% |
| Ճարպեր | 6.6g | 6g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.3g | 1% |
| Կալցիում | 102mg | 93mg | 1% |
| Վիտամին D | 21IU | 16IU | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.1g | 45.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 19mg | 0% |
| Կալիում | 126mg | 115mg | 0% |
| Շաքար | 1.94g | 1.78g | N/A |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.26mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.432mg | 0.436mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 4.795mg | 4.848mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.064mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին K | 1µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 1.616g | 1.593g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.149g | 1.106g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.123mg | 0.112mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.336mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.433mg | 0.394mg | 0% |
| Լեյցին | 0.76mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.342mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.522mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.487mg | 0.443mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.21mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.012g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
39%
Mineral Summary Score
62%
57%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Egg bread is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Շաքար?
Egg bread is lower in Շաքար (difference - 0.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Egg bread is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Egg bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.023g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread, egg, toasted is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in minerals?
Bread, egg, toasted is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.