Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, egg, toasted
  5. Compare
  6. Bread, egg, toasted vs. Egg bread

Համեմատել Bread, egg, toasted և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, egg, toasted vs Egg bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 31% 11% 125% 59% 23% 50% 54% 72% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 28% 10% 114% 54% 22% 45% 50% 65% 164%
հավասար Մագնեզիում ~19mg
հավասար Կալցիում ~93mg
հավասար Կալիում ~115mg
հավասար Երկաթ ~3.04mg
հավասար Պղինձ ~0.162mg
հավասար Ցինկ ~0.79mg
հավասար Ֆոսֆոր ~106mg
հավասար Նատրիում ~380mg
հավասար Մանգան ~0.5mg
հավասար Սելեն ~30.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 5.8% 7.5% 96% 100% 90% 12% 15% 14% 2.5% 74% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 5.2% 6% 110% 101% 91% 17% 15% 13% 2.3% 79% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~63µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.436mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.848mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.064mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.1µg
հավասար Վիտամին K ~0.9µg
հավասար Folate, total ~105µg
հավասար Choline, total ~84.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, egg, toasted Egg bread DV% diff.
Սելեն 32.9µg 30.1µg 5%
Վիտամին B1 0.385mg 0.438mg 4%
Երկաթ 3.34mg 3.04mg 4%
Նատրիում 417mg 380mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.989g 2.302g 2%
Ածխաջրեր 52.6g 47.8g 2%
Խոլեստերին 56mg 51mg 2%
Folate, total 98µg 105µg 2%
Վիտամին B5 0.202mg 0.282mg 2%
Սպիտակուցներ 10.5g 9.5g 2%
Մանգան 0.549mg 0.5mg 2%
Պղինձ 0.178mg 0.162mg 2%
Ֆոսֆոր 117mg 106mg 2%
Choline, total 91.9mg 84.3mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.4µg 1%
Վիտամին A 69µg 63µg 1%
Կալորիականություն 315kcal 287kcal 1%
Ցինկ 0.86mg 0.79mg 1%
Ճարպեր 6.6g 6g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 2.3g 1%
Կալցիում 102mg 93mg 1%
Վիտամին D 21IU 16IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.1g 45.5g N/A
Մագնեզիում 21mg 19mg 0%
Կալիում 126mg 115mg 0%
Շաքար 1.94g 1.78g N/A
Վիտամին E 0.29mg 0.26mg 0%
Վիտամին B2 0.432mg 0.436mg 0%
Վիտամին B3 4.795mg 4.848mg 0%
Վիտամին B6 0.064mg 0.064mg 0%
Վիտամին B12 0.11µg 0.1µg 0%
Վիտամին K 1µg 0.9µg 0%
Հագեցած ճարպ 1.616g 1.593g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 1.106g 0%
Տրիպտոֆան 0.123mg 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.336mg 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.433mg 0.394mg 0%
Լեյցին 0.76mg 0.692mg 0%
Լիզին 0.342mg 0.311mg 0%
Մեթիոնին 0.208mg 0.189mg 0%
Ֆենիլալանին 0.522mg 0.475mg 0%
Վալին 0.487mg 0.443mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.21mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 53% 28% 2%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 52.6 գ
Ջուր: 28.3 գ
Այլ: 2 գ
10% 6% 48% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 9.5 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 47.8 գ
Ջուր: 34.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.5g
հավասար Ճարպեր ~6g
հավասար Ածխաջրեր ~47.8g
հավասար Այլ ~2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.616 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.989 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.593g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.106g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, egg, toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172674/nutrients
  2. Egg bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: