Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, egg, toasted
  5. Համեմատել
  6. Bread, egg, toasted vs. Egg bread

Համեմատել Bread, egg, toasted և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, egg, toasted vs Egg bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 31% 11% 125% 59% 23% 50% 54% 72% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 28% 10% 114% 54% 22% 45% 50% 65% 164%
հավասար Մագնեզիում ~19mg
հավասար Կալցիում ~93mg
հավասար Կալիում ~115mg
հավասար Երկաթ ~3.04mg
հավասար Պղինձ ~0.162mg
հավասար Ցինկ ~0.79mg
հավասար Ֆոսֆոր ~106mg
հավասար Նատրիում ~380mg
հավասար Մանգան ~0.5mg
հավասար Սելեն ~30.1µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 7.5% 23% 5.8% 96% 100% 90% 12% 15% 14% 2.5% 74%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 6% 21% 5.2% 110% 101% 91% 17% 15% 13% 2.3% 79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~63µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.436mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.848mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.064mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.1µg
հավասար Վիտամին K ~0.9µg
հավասար Folate, total ~105µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, egg, toasted Egg bread DV% diff.
Սելեն 32.9µg 30.1µg 5%
Երկաթ 3.34mg 3.04mg 4%
Վիտամին B1 0.385mg 0.438mg 4%
Սպիտակուցներ 10.5g 9.5g 2%
Ածխաջրեր 52.6g 47.8g 2%
Խոլեստերին 56mg 51mg 2%
Պղինձ 0.178mg 0.162mg 2%
Ֆոսֆոր 117mg 106mg 2%
Նատրիում 417mg 380mg 2%
Մանգան 0.549mg 0.5mg 2%
Վիտամին B5 0.202mg 0.282mg 2%
Folate, total 98µg 105µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.989g 2.302g 2%
Կալորիականություն 315kcal 287kcal 1%
Ճարպեր 6.6g 6g 1%
Վիտամին D 21 IU 16 IU 1%
Վիտամին D 0.5µg 0.4µg 1%
Կալցիում 102mg 93mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 2.3g 1%
Ցինկ 0.86mg 0.79mg 1%
Վիտամին A 69µg 63µg 1%
Choline, total 91.9mg 84.3mg 1%
Protein per 100 calories 3.3g 3.3g N/A
Calories per 10 g protein 300kcal 302kcal N/A
Weight per 100 calories 32g 35g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.6 2.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 50.1g 45.5g N/A
Մագնեզիում 21mg 19mg 0%
Կալիում 126mg 115mg 0%
Շաքար 1.94g 1.78g N/A
Վիտամին E 0.29mg 0.26mg 0%
Վիտամին B2 0.432mg 0.436mg 0%
Վիտամին B3 4.795mg 4.848mg 0%
Վիտամին B6 0.064mg 0.064mg 0%
Վիտամին B12 0.11µg 0.1µg 0%
Վիտամին K 1µg 0.9µg 0%
Հագեցած ճարպ 1.616g 1.593g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 1.106g 0%
Տրիպտոֆան 0.123mg 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.336mg 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.433mg 0.394mg 0%
Լեյցին 0.76mg 0.692mg 0%
Լիզին 0.342mg 0.311mg 0%
Մեթիոնին 0.208mg 0.189mg 0%
Ֆենիլալանին 0.522mg 0.475mg 0%
Վալին 0.487mg 0.443mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.21mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 53% 28% 2%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 52.6 գ
Ջուր: 28.3 գ
Այլ: 2 գ
10% 6% 48% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 9.5 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 47.8 գ
Ջուր: 34.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.5g
հավասար Ճարպեր ~6g
հավասար Ածխաջրեր ~47.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.616 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.989 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.593g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.106g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, egg, toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172674/nutrients
  2. Egg bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: