Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt vs Raisin bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 12% 125% 46% 19% 44% 49% 55% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19%
հավասար Մագնեզիում ~26mg
հավասար Ցինկ ~0.72mg
հավասար Ֆոսֆոր ~109mg
հավասար Նատրիում ~347mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 104% 78% 74% 17% 15% 2.5% 0% 71% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 5.6% 0% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.069mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 54% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 30.4 գ
Այլ: 2.2 գ
8% 4% 52% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 52.3 գ
Ջուր: 33.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.5%
հավասար Ճարպեր ~4.4g
հավասար Ածխաջրեր ~52.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 51% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.892 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.771 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.818 գ
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt Raisin bread
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt Raisin bread DV% diff.
Սելեն 20µg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 17%
Պղինձ 0.138mg 0.198mg 7%
Վիտամին B1 0.415mg 0.339mg 6%
Վիտամին B2 0.337mg 0.398mg 5%
Կալցիում 119mg 66mg 5%
Երկաթ 3.33mg 2.9mg 5%
Choline, total 14.6mg 3%
Folate, total 95µg 106µg 3%
Կալիում 131mg 227mg 3%
Վիտամին B3 3.926mg 3.466mg 3%
Մանգան 0.421mg 0.501mg 3%
Սպիտակուցներ 9g 7.9g 2%
Վիտամին B5 0.278mg 0.387mg 2%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.892g 1.081g 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.771g 2.294g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.818g 0.679g 1%
Կալորիականություն 293kcal 274kcal 1%
Նատրիում 376mg 347mg 1%
Ածխաջրեր 54.4g 52.3g 1%
Ֆոսֆոր 103mg 109mg 1%
Ճարպեր 4g 4.4g 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 48g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Մագնեզիում 26mg 26mg 0%
Շաքար 5.68g N/A
Ցինկ 0.68mg 0.72mg 0%
Վիտամին B6 0.063mg 0.069mg 0%
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.267mg 0.222mg 0%
Իզոլեյցին 0.354mg 0.287mg 0%
Լեյցին 0.637mg 0.516mg 0%
Լիզին 0.245mg 0.2mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0.128mg 0%
Ֆենիլալանին 0.444mg 0.361mg 0%
Վալին 0.397mg 0.329mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 0.167mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt Raisin bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
29%
Raisin bread
Mineral Summary Score
40%
Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
52%
Raisin bread

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is richer in minerals?
Raisin bread
Raisin bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Raisin bread
Raisin bread is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt is lower in Շաքար (difference - 5.68g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.189g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172826/nutrients
  2. Raisin bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: