Համեմատել Bread crumbs և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.967mg | 0.526mg | 37% |
| Օսլա | 59.66g | 25% | |
| Մանգան | 0.919mg | 0.582mg | 15% |
| Երկաթ | 4.83mg | 3.72mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.224g | 14% | |
| Պղինձ | 0.255mg | 0.135mg | 13% |
| Նատրիում | 732mg | 467mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2g | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0.13µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 6.634mg | 5.367mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 71.98g | 52.04g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 122mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 13.35g | 10.86g | 5% |
| Կալորիականություն | 395kcal | 310kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 43mg | 26mg | 4% |
| Ցինկ | 1.45mg | 0.99mg | 4% |
| Սելեն | 25.2µg | 26.8µg | 3% |
| Վիտամին K | 6.6µg | 10.6µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.06g | 2.509g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.46g | 3% | |
| Ճարպեր | 5.3g | 6.47g | 2% |
| Կալիում | 196mg | 139mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 0.374mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.552mg | 0.452mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.097mg | 2% |
| Folate, total | 107µg | 101µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.023g | 1.881g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Կալցիում | 183mg | 178mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.28mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.203g | 1.375g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.48g | 50.04g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 5.55g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.427mg | 0.286mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.544mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.963mg | 0.729mg | 0% |
| Լիզին | 0.43mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.232mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.655mg | 0.506mg | 0% |
| Վալին | 0.6mg | 0.401mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.296mg | 0.222mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.35 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
71.98 գ
Ջուր:
6.51 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +336.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.8% |
