Համեմատել Bread crumbs և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +210.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +449.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +568.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.967mg | 0.176mg | 66% |
| Երկաթ | 4.83mg | 1.73mg | 39% |
| Սելեն | 25.2µg | 11.4µg | 25% |
| Folate, total | 107µg | 16µg | 23% |
| Մանգան | 0.919mg | 1.4mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 6.634mg | 3.58mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 0.18mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Կալցիում | 183mg | 59mg | 12% |
| Նատրիում | 732mg | 467mg | 12% |
| Պղինձ | 0.255mg | 0.158mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.552mg | 11% | |
| Օսլա | 59.66g | 36g | 10% |
| Ածխաջրեր | 71.98g | 46.21g | 9% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1.32mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.203g | 2.907g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 13.35g | 10.2g | 6% |
| Մագնեզիում | 43mg | 68mg | 6% |
| Կալորիականություն | 395kcal | 286kcal | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.06g | 1.258g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 188mg | 3% |
| Վիտամին K | 6.6µg | 3.3µg | 3% |
| Ճարպեր | 5.3g | 6.7g | 2% |
| Ցինկ | 1.45mg | 1.24mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.023g | 1.946g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.46g | 0.8g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 4.8g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.128mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 10.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.48g | 41.41g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Կալիում | 196mg | 185mg | 0% |
| Շաքար | 6.2g | 3.4g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.427mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.544mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.963mg | 0% | |
| Լիզին | 0.43mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.232mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.655mg | 0% | |
| Վալին | 0.6mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.296mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.35 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
71.98 գ
Ջուր:
6.51 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
46.21 գ
Ջուր:
34.9 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +436.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.258 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +90.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
59.66 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.82 գ
Ֆրուկտոզա:
2.46 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.92 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
36 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.6 գ
Ֆրուկտոզա:
0.8 գ
Լակտոզա:
0.5 գ
Մալթոզ:
1.5 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +203.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +207.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
