Համեմատել Bread crumbs և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +842.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.967mg | 0.71mg | 21% |
| Մանգան | 0.919mg | 0.577mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Կալցիում | 183mg | 52mg | 13% |
| Երկաթ | 4.83mg | 3.91mg | 12% |
| Պղինձ | 0.255mg | 0.152mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 6.634mg | 4.817mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2.2g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 105mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.06g | 0.855g | 8% |
| Ածխաջրեր | 71.98g | 51.88g | 7% |
| Կալորիականություն | 395kcal | 272kcal | 6% |
| Օսլա | 59.66g | 44.23g | 6% |
| Նատրիում | 732mg | 602mg | 6% |
| Սելեն | 25.2µg | 28.6µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 13.35g | 10.75g | 5% |
| Վիտամին K | 6.6µg | 0.7µg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Ճարպեր | 5.3g | 2.42g | 4% |
| Ցինկ | 1.45mg | 1.04mg | 4% |
| Folate, total | 107µg | 123µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Մագնեզիում | 43mg | 32mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.203g | 0.529g | 3% |
| Կալիում | 196mg | 117mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 0.427mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.552mg | 0.455mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.023g | 0.362g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.46g | 0.51g | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.107mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.48g | 49.68g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 4.62g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.427mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.544mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.963mg | 0% | |
| Լիզին | 0.43mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.232mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.655mg | 0% | |
| Վալին | 0.6mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.296mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.35 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
71.98 գ
Ջուր:
6.51 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +406.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
59.66 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.82 գ
Ֆրուկտոզա:
2.46 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.92 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
44.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.51 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.7 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +355% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +382.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +92.7% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
