Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread sticks և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread sticks vs Ֆրանսիական տոստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 6.6% 11% 161% 63% 24% 52% 93% 73% 205%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +224.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +354.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.8%
հավասար Կալիում ~134mg
հավասար Ֆոսֆոր ~117mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 20% 0% 147% 128% 99% 32% 17% 0% 5.5% 122% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 30% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +188.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.549mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 10% 68% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 12 գ
Ճարպեր: 9.5 գ
Ածխաջրեր: 68.4 գ
Ջուր: 6.1 գ
Այլ: 4 գ
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +173.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +796.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 41% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.568 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.628 գ
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread sticks Ֆրանսիական տոստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread sticks Ֆրանսիական տոստ Opinion
Կալորիականություն 412kcal 229kcal Bread sticks
Սպիտակուցներ 12g 7.7g Bread sticks
Ճարպեր 9.5g 10.8g Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին C 0mg 0.3mg Ֆրանսիական տոստ
Զուտ ածխաջրեր 65.4g 25g Bread sticks
Ածխաջրեր 68.4g 25g Bread sticks
Խոլեստերին 0mg 116mg Bread sticks
Մագնեզիում 32mg 17mg Bread sticks
Կալցիում 22mg 100mg Ֆրանսիական տոստ
Կալիում 124mg 134mg Ֆրանսիական տոստ
Երկաթ 4.28mg 1.67mg Bread sticks
Շաքար 1.26g Ֆրանսիական տոստ
Բջջանյութ(Fiber) 3g Bread sticks
Պղինձ 0.188mg 0.058mg Bread sticks
Ցինկ 0.88mg 0.67mg Bread sticks
Ֆոսֆոր 121mg 117mg Bread sticks
Նատրիում 713mg 479mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A 0IU 503IU Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A 0µg 124µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին E 1.01mg Bread sticks
Մանգան 0.557mg 0.188mg Bread sticks
Սելեն 37.5µg 20.1µg Bread sticks
Վիտամին B1 0.589mg 0.204mg Bread sticks
Վիտամին B2 0.553mg 0.321mg Bread sticks
Վիտամին B3 5.281mg 1.628mg Bread sticks
Վիտամին B5 0.54mg 0.549mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B6 0.073mg 0.074mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B12 0µg 0.31µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին K 2.2µg Bread sticks
Folate, total 162µg 43µg Bread sticks
Choline, total 14.6mg Bread sticks
Հագեցած ճարպ 1.41g 2.723g Bread sticks
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.568g 4.524g Ֆրանսիական տոստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.628g 2.594g Bread sticks
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.094mg Bread sticks
Տրեոնին 0.338mg 0.305mg Bread sticks
Իզոլեյցին 0.458mg 0.375mg Bread sticks
Լեյցին 0.835mg 0.621mg Bread sticks
Լիզին 0.281mg 0.413mg Ֆրանսիական տոստ
Մեթիոնին 0.212mg 0.188mg Bread sticks
Ֆենիլալանին 0.59mg 0.389mg Bread sticks
Վալին 0.516mg 0.419mg Bread sticks
Հիստիդին 0.258mg 0.179mg Bread sticks
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Ֆրանսիական տոստ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g Ֆրանսիական տոստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread sticks Ֆրանսիական տոստ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Bread sticks
24%
Ֆրանսիական տոստ
Mineral Summary Score
71%
Bread sticks
40%
Ֆրանսիական տոստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Շաքար (difference - 1.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Նատրիում (difference - 234mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bread sticks
Bread sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread sticks
Bread sticks is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.313g)
Which food is richer in minerals?
Bread sticks
Bread sticks is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (67)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174929/nutrients
  2. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: