Համեմատել Bread stuffing և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bread stuffing

4

Chapati (Roti)

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+169.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+80.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+194.1%

հավասար Պղինձ ~0.229mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bread stuffing

5

Chapati (Roti)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+273.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.594mg	1.747mg	50%
Նատրիում	1405mg	298mg	48%
Սելեն	48µg	26.6µg	39%
Folate, total	168µg	45µg	31%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	9.7g	26%
Երկաթ	3.81mg	2.2mg	20%
Վիտամին B2	0.404mg	0.18mg	17%
Օսլա		33.67g	14%
Վիտամին B1	0.596mg	0.45mg	12%
Հագեցած ճարպ	0.845g	3.311g	11%
Ածխաջրեր	76.2g	46.13g	10%
Վիտամին B6	0.152mg	0.28mg	10%
Ճարպեր	3.4g	9.2g	9%
Վիտամին B3	5.766mg	4.61mg	7%
Սպիտակուցներ	11g	7.85g	6%
Կալցիում	97mg	36mg	6%
Ցինկ	0.93mg	1.54mg	6%
Կալորիականություն	386kcal	299kcal	4%
Մագնեզիում	40mg	56mg	4%
18:2 n-6 c,c		0.72g	4%
Վիտամին B5	0.398mg	0.56mg	3%
Ֆոսֆոր	141mg	158mg	2%
Վիտամին K	1.1µg	3.3µg	2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.027g	2%
Կալիում	246mg	196mg	1%
Պղինձ	0.238mg	0.229mg	1%
Վիտամին E	0.38mg	0.55mg	1%
Վիտամին B12	0.02µg	0µg	1%
Choline, total	14.6mg	7.8mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.493g	2.091g	1%
Protein per 100 calories	2.8g	2.6g	N/A
Calories per 10 g protein	351kcal	381kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	0.86	N/A
Զուտ ածխաջրեր	73g	36.43g	N/A
Խոլեստերին	1mg	0mg	0%
Շաքար	8.27g	2.93g	N/A
Տրանս ճարպ		0.029g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.713g	0.761g	0%
Տրիպտոֆան	0.139mg		0%
Տրեոնին	0.329mg		0%
Իզոլեյցին	0.404mg		0%
Լեյցին	0.774mg		0%
Լիզին	0.317mg		0%
Մեթիոնին	0.193mg		0%
Ֆենիլալանին	0.553mg		0%
Վալին	0.464mg		0%
Հիստիդին	0.251mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.27g	0%
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bread stuffing

2

Սպիտակուցներ: 11 գ

Ճարպեր: 3.4 գ

Ածխաջրեր: 76.2 գ

Ջուր: 4.2 գ

Այլ: 5.2 գ

Chapati (Roti)

2

Սպիտակուցներ: 7.85 գ

Ճարպեր: 9.2 գ

Ածխաջրեր: 46.13 գ

Ջուր: 35.43 գ

Այլ: 1.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+65.2%