Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread stuffing և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread stuffing vs Naan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 29% 22% 143% 79% 25% 60% 183% 77% 262%
Naan
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 18% 16% 65% 53% 34% 81% 61% 183% 62%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +135.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 0% 149% 93% 108% 24% 35% 2.5% 2.8% 126% 8%
Naan
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 26% 0% 44% 42% 67% 0% 30% 0% 8.3% 12% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +950%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 76% 4% 5%
Սպիտակուցներ: 11 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 76.2 գ
Ջուր: 4.2 գ
Այլ: 5.2 գ
Naan
2
10% 7% 46% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 46.21 գ
Ջուր: 34.9 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +731%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ
Naan
2
48% 32% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.258 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +76.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread stuffing Naan
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread stuffing Naan DV% diff.
Սելեն 48µg 11.4µg 67%
Նատրիում 1405mg 467mg 41%
Folate, total 168µg 16µg 38%
Մանգան 0.594mg 1.4mg 35%
Վիտամին B1 0.596mg 0.176mg 35%
Երկաթ 3.81mg 1.73mg 26%
Վիտամին B2 0.404mg 0.18mg 17%
Օսլա 36g 15%
Վիտամին B3 5.766mg 3.58mg 14%
Ածխաջրեր 76.2g 46.21g 10%
Պղինձ 0.238mg 0.158mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.845g 2.907g 9%
Վիտամին B5 0.398mg 8%
Մագնեզիում 40mg 68mg 7%
Ֆոսֆոր 141mg 188mg 7%
Վիտամին E 0.38mg 1.32mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 4.8g 6%
Կալորիականություն 386kcal 286kcal 5%
Ճարպեր 3.4g 6.7g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713g 1.258g 4%
Կալցիում 97mg 59mg 4%
Ցինկ 0.93mg 1.24mg 3%
Սպիտակուցներ 11g 10.2g 2%
Կալիում 246mg 185mg 2%
Վիտամին B6 0.152mg 0.128mg 2%
Վիտամին K 1.1µg 3.3µg 2%
Choline, total 14.6mg 10.1mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493g 1.946g 1%
Ֆրուկտոզա 0.8g 1%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 73g 41.41g N/A
Խոլեստերին 1mg 1mg 0%
Շաքար 8.27g 3.4g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.329mg 0%
Իզոլեյցին 0.404mg 0%
Լեյցին 0.774mg 0%
Լիզին 0.317mg 0%
Մեթիոնին 0.193mg 0%
Ֆենիլալանին 0.553mg 0%
Վալին 0.464mg 0%
Հիստիդին 0.251mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread stuffing Naan
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Bread stuffing
18%
Naan
Mineral Summary Score
91%
Bread stuffing
62%
Naan

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Naan
Naan is lower in Շաքար (difference - 4.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Naan
Naan is lower in Նատրիում (difference - 938mg)
Which food is lower in glycemic index?
Naan
Naan is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread stuffing
Bread stuffing is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.062g)
Which food is richer in vitamins?
Bread stuffing
Bread stuffing is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (1 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread stuffing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174930/nutrients
  2. Naan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174077/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: