Համեմատել Bread stuffing և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +288% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +576.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +77.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +441.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +431.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +215.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +255.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +209.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 48µg | 7.1µg | 74% |
| Նատրիում | 1405mg | 452mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.596mg | 0.11mg | 41% |
| Folate, total | 168µg | 10µg | 40% |
| Երկաթ | 3.81mg | 1.61mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 9.6g | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.404mg | 0.076mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 5.766mg | 1.83mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 0.845g | 5.826g | 23% |
| Մանգան | 0.594mg | 1.054mg | 20% |
| Ճարպեր | 3.4g | 13.2g | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.386g | 14% | |
| Օսլա | 31.5g | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.713g | 2.484g | 12% |
| Ածխաջրեր | 76.2g | 45.35g | 10% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.146mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 11g | 6.36g | 9% |
| Կալցիում | 97mg | 25mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 1.35mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.152mg | 0.08mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.493g | 3.837g | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.064g | 4% | |
| Կալորիականություն | 386kcal | 326kcal | 3% |
| Կալիում | 246mg | 139mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 120mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 3.4µg | 2% |
| Choline, total | 14.6mg | 6.3mg | 2% |
| Մագնեզիում | 40mg | 37mg | 1% |
| Ցինկ | 0.93mg | 0.82mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.398mg | 0.465mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 351kcal | 513kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73g | 35.75g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 8.27g | 4.15g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.404mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.774mg | 0% | |
| Լիզին | 0.317mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.193mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0% | |
| Վալին | 0.464mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.251mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.35g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
76.2 գ
Ջուր:
4.2 գ
Այլ:
5.2 գ
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
13.2 գ
Ածխաջրեր:
45.35 գ
Ջուր:
33.5 գ
Այլ:
1.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +697.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.713 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.484 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +157% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +248.4% |
