Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Alaska pollock infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +204.1%
հավասար Երկաթ ~0.56mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1864.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +519.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +675.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +51.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Alaska pollock DV% diff.
Վիտամին B2 1.382mg 0.223mg 89%
Հագեցած ճարպ 19.16g 0.159g 86%
Վիտամին B5 3.351mg 0.432mg 58%
Սելեն 14.5µg 44.1µg 54%
Վիտամին B12 2.42µg 3.66µg 52%
Ճարպեր 29.51g 1.18g 44%
Վիտամին A 334µg 17µg 35%
Կալցիում 400mg 72mg 33%
Կալիում 1409mg 430mg 29%
Սպիտակուցներ 9.65g 23.48g 28%
Ֆոսֆոր 444mg 267mg 25%
Վիտամին B1 0.315mg 0.054mg 22%
Վիտամին B3 0.813mg 3.949mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.134g 19%
Կալորիականություն 466kcal 111kcal 18%
Choline, total 91.6mg 17%
Ածխաջրեր 42.65g 0g 14%
Նատրիում 600mg 419mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 7%
Վիտամին D 51IU 6%
Ցինկ 1.14mg 0.57mg 5%
Վիտամին B6 0.271mg 0.329mg 4%
Մագնեզիում 70mg 81mg 3%
Խոլեստերին 94mg 86mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.583g 2%
Պղինձ 0.08mg 0.06mg 2%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Մանգան 0.04mg 0.018mg 1%
Folate, total 5µg 3µg 1%
Երկաթ 0.52mg 0.56mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 1.029mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 1.082mg 0%
Լեյցին 0.992mg 1.908mg 0%
Լիզին 0.814mg 2.157mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.696mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.917mg 0%
Վալին 0.765mg 1.21mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.691mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.086g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.423g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
23% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 23.48 գ
Ճարպեր: 1.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.65 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2400.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +448%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5779.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Alaska pollock - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: