Համեմատել Brunost և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

6

Alaska pollock

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+227.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+122.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+204.1%

հավասար Երկաթ ~0.56mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

5

Alaska pollock

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1864.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+519.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+675.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+51.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	1.382mg	0.223mg	89%
Հագեցած ճարպ	19.16g	0.159g	86%
Վիտամին B5	3.351mg	0.432mg	58%
Սելեն	14.5µg	44.1µg	54%
Վիտամին B12	2.42µg	3.66µg	52%
Ճարպեր	29.51g	1.18g	44%
Վիտամին A	334µg	17µg	35%
Կալցիում	400mg	72mg	33%
Կալիում	1409mg	430mg	29%
Սպիտակուցներ	9.65g	23.48g	28%
Ֆոսֆոր	444mg	267mg	25%
Վիտամին B1	0.315mg	0.054mg	22%
Վիտամին B3	0.813mg	3.949mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.879g	0.134g	19%
Կալորիականություն	466kcal	111kcal	18%
Choline, total		91.6mg	17%
Ածխաջրեր	42.65g	0g	14%
Նատրիում	600mg	419mg	8%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.3µg	7%
Վիտամին D		51IU	6%
Ցինկ	1.14mg	0.57mg	5%
Վիտամին B6	0.271mg	0.329mg	4%
Մագնեզիում	70mg	81mg	3%
Խոլեստերին	94mg	86mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.938g	0.583g	2%
Պղինձ	0.08mg	0.06mg	2%
Վիտամին E		0.28mg	2%
Մանգան	0.04mg	0.018mg	1%
Folate, total	5µg	3µg	1%
Երկաթ	0.52mg	0.56mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	42.65g	0g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.263mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	1.029mg	0%
Իզոլեյցին	0.519mg	1.082mg	0%
Լեյցին	0.992mg	1.908mg	0%
Լիզին	0.814mg	2.157mg	0%
Մեթիոնին	0.318mg	0.696mg	0%
Ֆենիլալանին	0.54mg	0.917mg	0%
Վալին	0.765mg	1.21mg	0%
Հիստիդին	0.293mg	0.691mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.086g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.423g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Brunost

3

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Alaska pollock

2

Սպիտակուցներ: 23.48 գ

Ճարպեր: 1.18 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.65 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2400.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+181.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+143.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+448%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Brunost

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ

Alaska pollock

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.159 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5779.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+60.9%