Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Heart of palm infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +227.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +705%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 64% 8% 60% 160% 2% 102% 215% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +227.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +705%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1536.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +667.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +380%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 27% 13% 42% 17% 0% 187% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1536.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +667.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +380%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14655%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +417.1%
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
3% 26% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 25.61 գ
Ջուր: 69.5 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14655%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +417.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +157480%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +953.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
33% 4% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +157480%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +953.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Heart of palm
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Heart of palm Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 24.11g Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 2.7g Brunost
Ճարպեր 29.51g 0.2g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 25.61g Brunost
Կալորիականություն 466kcal 115kcal Brunost
Շաքար 17.16g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g Heart of palm
Կալցիում 400mg 18mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 1.69mg Heart of palm
Մագնեզիում 70mg 10mg Brunost
Ֆոսֆոր 444mg 140mg Brunost
Կալիում 1409mg 1806mg Heart of palm
Նատրիում 600mg 14mg Heart of palm
Ցինկ 1.14mg 3.73mg Heart of palm
Պղինձ 0.08mg 0.644mg Heart of palm
Մանգան 0.04mg Brunost
Սելեն 14.5µg 0.7µg Brunost
Վիտամին A 1113IU 68IU Brunost
Վիտամին A, RAE 334µg 3µg Brunost
Վիտամին E 0.5mg Heart of palm
Վիտամին C 0mg 8mg Heart of palm
Վիտամին B1 0.315mg 0.05mg Brunost
Վիտամին B2 1.382mg 0.18mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 0.9mg Heart of palm
Վիտամին B5 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.81mg Heart of palm
Folate, total 5µg 24µg Heart of palm
Վիտամին B12 2.42µg 0µg Brunost
Տրիպտոֆան 0.135mg Brunost
Տրեոնին 0.393mg Brunost
Իզոլեյցին 0.519mg Brunost
Լեյցին 0.992mg Brunost
Լիզին 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg Brunost
Վալին 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.293mg Brunost
Խոլեստերին 94mg 0mg Heart of palm
Հագեցած ճարպ 19.16g 0.046g Heart of palm
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.005g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.089g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Heart of palm
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Brunost
26%
Heart of palm
Mineral Summary Score
72%
Brunost
62%
Heart of palm

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Heart of palm
Heart of palm is lower in Նատրիում (difference - 586mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Heart of palm
Heart of palm is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Heart of palm
Heart of palm is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.114g)
Which food is cheaper?
Heart of palm
Heart of palm is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 17.16g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Heart of palm - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: