Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Brunost
  5. Compare
  6. Brunost vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Brunost և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2005.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +827%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +335.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +971.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1615%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +525.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +692.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2580%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Աղի կրեկեր DV% diff.
Վիտամին B12 2.42µg 0.09µg 97%
Հագեցած ճարպ 19.16g 1.653g 80%
Վիտամին B2 1.382mg 0.487mg 69%
Երկաթ 0.52mg 5.57mg 63%
Վիտամին B5 3.351mg 0.536mg 56%
Ֆոսֆոր 444mg 102mg 49%
Կալցիում 400mg 19mg 38%
Կալիում 1409mg 152mg 37%
Վիտամին A 334µg 1µg 37%
Վիտամին B3 0.813mg 6.442mg 35%
Վիտամին B1 0.315mg 0.702mg 32%
Folate, total 5µg 134µg 32%
Ճարպեր 29.51g 8.64g 32%
Խոլեստերին 94mg 0mg 31%
Օսլա 67.83g 28%
Մանգան 0.04mg 0.686mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 4.835g 26%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Նատրիում 600mg 941mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 1.986g 15%
Վիտամին B6 0.271mg 0.086mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Մագնեզիում 70mg 23mg 11%
Ածխաջրեր 42.65g 74.05g 10%
Սելեն 14.5µg 10.3µg 8%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Պղինձ 0.08mg 0.139mg 7%
Ցինկ 1.14mg 0.69mg 4%
Choline, total 16.7mg 3%
Կալորիականություն 466kcal 418kcal 2%
Սպիտակուցներ 9.65g 9.46g 0%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 71.25g N/A
Շաքար 1.29g N/A
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.333mg 0%
Լեյցին 0.992mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.814mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.45mg 0%
Վալին 0.765mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +241.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +73.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +296.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +415.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: