Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +318.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +280%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +844.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +545%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +318.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին B2 1.382mg 0.061mg 102%
Վիտամին B12 2.42µg 0µg 101%
Հագեցած ճարպ 19.16g 0.018g 87%
Ֆոսֆոր 444mg 47mg 57%
Վիտամին B5 3.351mg 0.8mg 51%
Ճարպեր 29.51g 0.05g 45%
Վիտամին A 334µg 709µg 42%
Կալցիում 400mg 30mg 37%
Կալիում 1409mg 337mg 32%
Խոլեստերին 94mg 0mg 31%
Սելեն 14.5µg 0.6µg 25%
Նատրիում 600mg 55mg 24%
Վիտամին B1 0.315mg 0.078mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.001g 20%
Կալորիականություն 466kcal 86kcal 19%
Սպիտակուցներ 9.65g 1.57g 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3g 12%
Մագնեզիում 70mg 25mg 11%
Մանգան 0.04mg 0.258mg 9%
Ածխաջրեր 42.65g 20.12g 8%
Պղինձ 0.08mg 0.151mg 8%
Ցինկ 1.14mg 0.3mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.014g 6%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին B6 0.271mg 0.209mg 5%
Վիտամին C 0mg 2.4mg 3%
Choline, total 12.3mg 2%
Folate, total 5µg 11µg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին B3 0.813mg 0.557mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Երկաթ 0.52mg 0.61mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 17.12g N/A
Շաքար 4.18g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.992mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.814mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.089mg 0%
Վալին 0.765mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +514.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +58920%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +112%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +384.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +475%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +787800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6600%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: