Համեմատել Brunost և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

4

Ծովախեցգետին

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+339.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+444%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+89.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+917.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+234.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+85%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+195.9%

հավասար Երկաթ ~0.5mg

հավասար Նատրիում ~563mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

5

Ծովախեցգետին

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+33300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1386%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+236.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+920%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	1.382mg	0.093mg	99%
Հագեցած ճարպ	19.16g	0.201g	86%
Պղինձ	0.08mg	0.814mg	82%
Սելեն	14.5µg	42.9µg	52%
Վիտամին B5	3.351mg	0.997mg	47%
Ճարպեր	29.51g	0.74g	44%
Վիտամին B12	2.42µg	3.33µg	38%
Վիտամին A	334µg	1µg	37%
Կալիում	1409mg	259mg	34%
Կալցիում	400mg	91mg	31%
Ֆոսֆոր	444mg	234mg	30%
Վիտամին B1	0.315mg	0.023mg	24%
Ցինկ	1.14mg	3.81mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.879g	0.129g	19%
Կալորիականություն	466kcal	83kcal	19%
Սպիտակուցներ	9.65g	17.88g	16%
Choline, total		80.9mg	15%
Ածխաջրեր	42.65g	0g	14%
Folate, total	5µg	51µg	12%
Վիտամին E		1.84mg	12%
Վիտամին B3	0.813mg	2.747mg	12%
Վիտամին B6	0.271mg	0.156mg	9%
Մագնեզիում	70mg	36mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.938g	0.258g	5%
Վիտամին C	0mg	3.3mg	4%
Նատրիում	600mg	563mg	2%
Խոլեստերին	94mg	97mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.074mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	42.65g	0g	N/A
Երկաթ	0.52mg	0.5mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.014g	N/A
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.519mg	0.776mg	0%
Լեյցին	0.992mg	1.307mg	0%
Լիզին	0.814mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.318mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.54mg	0.708mg	0%
Վալին	0.765mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.293mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Brunost

3

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Ծովախեցգետին

2

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3887.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+181.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+492.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Brunost

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6007.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+263.6%