Համեմատել Brunost և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Brunost

4

Ծովախեցգետին

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+339.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+444%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+89.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+917.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+234.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+85%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+195.9%

հավասար Երկաթ ~0.5mg

հավասար Նատրիում ~563mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Brunost

5

Ծովախեցգետին

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+33300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1386%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+236.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+920%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	1.382mg	0.093mg	99%
Հագեցած ճարպ	19.16g	0.201g	86%
Պղինձ	0.08mg	0.814mg	82%
Սելեն	14.5µg	42.9µg	52%
Վիտամին B5	3.351mg	0.997mg	47%
Ճարպեր	29.51g	0.74g	44%
Վիտամին B12	2.42µg	3.33µg	38%
Վիտամին A	334µg	1µg	37%
Կալիում	1409mg	259mg	34%
Կալցիում	400mg	91mg	31%
Ֆոսֆոր	444mg	234mg	30%
Ցինկ	1.14mg	3.81mg	24%
Վիտամին B1	0.315mg	0.023mg	24%
Կալորիականություն	466kcal	83kcal	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.879g	0.129g	19%
Սպիտակուցներ	9.65g	17.88g	16%
Choline, total		80.9mg	15%
Ածխաջրեր	42.65g	0g	14%
Վիտամին E		1.84mg	12%
Վիտամին B3	0.813mg	2.747mg	12%
Folate, total	5µg	51µg	12%
Վիտամին B6	0.271mg	0.156mg	9%
Մագնեզիում	70mg	36mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.938g	0.258g	5%
Վիտամին C	0mg	3.3mg	4%
Նատրիում	600mg	563mg	2%
Խոլեստերին	94mg	97mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.074mg	1%
Protein per 100 calories	2.1g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	483kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	120g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.46	1.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	42.65g	0g	N/A
Երկաթ	0.52mg	0.5mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.014g	N/A
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.519mg	0.776mg	0%
Լեյցին	0.992mg	1.307mg	0%
Լիզին	0.814mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.318mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.54mg	0.708mg	0%
Վալին	0.765mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.293mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Brunost

2

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Ծովախեցգետին

2

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3887.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+492.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Brunost

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6007.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+263.6%