Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Կակղամորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +440.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +760%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +341.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 34% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +392.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3986.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +480%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +731.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +373.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4480.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +69.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Կակղամորթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Կակղամորթ Opinion
Կալորիականություն 466kcal 148kcal Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 25.55g Կակղամորթ
Ճարպեր 29.51g 1.95g Brunost
Վիտամին C 0mg 22.1mg Կակղամորթ
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 5.13g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 5.13g Brunost
Խոլեստերին 94mg 67mg Կակղամորթ
Մագնեզիում 70mg 18mg Brunost
Կալցիում 400mg 92mg Brunost
Կալիում 1409mg 628mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 2.81mg Կակղամորթ
Պղինձ 0.08mg 0.688mg Կակղամորթ
Ցինկ 1.14mg 2.73mg Կակղամորթ
Ֆոսֆոր 444mg 338mg Brunost
Նատրիում 600mg 1202mg Brunost
Վիտամին A 1113IU 570IU Brunost
Վիտամին A 334µg 171µg Brunost
Մանգան 0.04mg 1mg Կակղամորթ
Սելեն 14.5µg 64µg Կակղամորթ
Վիտամին B1 0.315mg 0.15mg Brunost
Վիտամին B2 1.382mg 0.426mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 3.354mg Կակղամորթ
Վիտամին B5 3.351mg 0.68mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.11mg Brunost
Վիտամին B12 2.42µg 98.89µg Կակղամորթ
Folate, total 5µg 29µg Կակղամորթ
Հագեցած ճարպ 19.16g 0.188g Կակղամորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.172g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.552g Brunost
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.286mg Կակղամորթ
Տրեոնին 0.393mg 1.099mg Կակղամորթ
Իզոլեյցին 0.519mg 1.112mg Կակղամորթ
Լեյցին 0.992mg 1.798mg Կակղամորթ
Լիզին 0.814mg 1.909mg Կակղամորթ
Մեթիոնին 0.318mg 0.576mg Կակղամորթ
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.915mg Կակղամորթ
Վալին 0.765mg 1.116mg Կակղամորթ
Հիստիդին 0.293mg 0.49mg Կակղամորթ
20:5 n-3 (EPA) 0.138g Կակղամորթ
22:6 n-3 (DHA) 0.146g Կակղամորթ
22:5 n-3 (DPA) 0.104g Կակղամորթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Կակղամորթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Brunost
981%
Կակղամորթ
Mineral Summary Score
72%
Brunost
129%
Կակղամորթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.972g)
Which food is cheaper?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Նատրիում?
Brunost
Brunost is lower in Նատրիում (difference - 602mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: