Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17512.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14700%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +534.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +213.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 24% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +10400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2097.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1048.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +581.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +113%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +495.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~7.888g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.911g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Ձիթապտուղ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Ձիթապտուղ Opinion
Կալորիականություն 466kcal 115kcal Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 0.84g Brunost
Ճարպեր 29.51g 10.68g Brunost
Վիտամին C 0mg 0.9mg Ձիթապտուղ
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 3.06g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 6.26g Brunost
Խոլեստերին 94mg 0mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 70mg 4mg Brunost
Կալցիում 400mg 88mg Brunost
Կալիում 1409mg 8mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.2g Ձիթապտուղ
Պղինձ 0.08mg 0.251mg Ձիթապտուղ
Ցինկ 1.14mg 0.22mg Brunost
Ֆոսֆոր 444mg 3mg Brunost
Նատրիում 600mg 735mg Brunost
Վիտամին A 1113IU 403IU Brunost
Վիտամին A 334µg 20µg Brunost
Վիտամին E 1.65mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.04mg 0.02mg Brunost
Սելեն 14.5µg 0.9µg Brunost
Վիտամին B1 0.315mg 0.003mg Brunost
Վիտամին B2 1.382mg 0mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 0.037mg Brunost
Վիտամին B5 3.351mg 0.015mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.009mg Brunost
Վիտամին B12 2.42µg 0µg Brunost
Վիտամին K 1.4µg Ձիթապտուղ
Folate, total 5µg 0µg Brunost
Choline, total 10.3mg Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 19.16g 1.415g Ձիթապտուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.911g Brunost
Տրիպտոֆան 0.135mg Brunost
Տրեոնին 0.393mg 0.026mg Brunost
Իզոլեյցին 0.519mg 0.031mg Brunost
Լեյցին 0.992mg 0.05mg Brunost
Լիզին 0.814mg 0.032mg Brunost
Մեթիոնին 0.318mg 0.012mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.029mg Brunost
Վալին 0.765mg 0.038mg Brunost
Հիստիդին 0.293mg 0.023mg Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Ձիթապտուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Brunost
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
72%
Brunost
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.745g)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Brunost
Brunost is lower in Նատրիում (difference - 135mg)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Brunost
Brunost is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: