Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Չաման infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12661.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +983.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8232.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12661.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +983.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8232.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +322.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +463.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +322.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +463.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.4%
հավասար Ածխաջրեր - 44.24
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
18% 22% 44% 8% 8%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 22.27 գ
Ածխաջրեր: 44.24 գ
Ջուր: 8.06 գ
Այլ: 7.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.4%
հավասար Ածխաջրեր - 44.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +249.6%
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
8% 74% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.279 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +249.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Չաման
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Չաման Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 33.74g Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 17.81g Չաման
Ճարպեր 29.51g 22.27g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 44.24g Չաման
Կալորիականություն 466kcal 375kcal Brunost
Շաքար 2.25g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.5g Չաման
Կալցիում 400mg 931mg Չաման
Երկաթ 0.52mg 66.36mg Չաման
Մագնեզիում 70mg 366mg Չաման
Ֆոսֆոր 444mg 499mg Չաման
Կալիում 1409mg 1788mg Չաման
Նատրիում 600mg 168mg Չաման
Ցինկ 1.14mg 4.8mg Չաման
Պղինձ 0.08mg 0.867mg Չաման
Մանգան 0.04mg 3.333mg Չաման
Սելեն 14.5µg 5.2µg Brunost
Վիտամին A 1113IU 1270IU Չաման
Վիտամին A, RAE 334µg 64µg Brunost
Վիտամին E 3.33mg Չաման
Վիտամին C 0mg 7.7mg Չաման
Վիտամին B1 0.315mg 0.628mg Չաման
Վիտամին B2 1.382mg 0.327mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 4.579mg Չաման
Վիտամին B5 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.435mg Չաման
Folate, total 5µg 10µg Չաման
Վիտամին B12 2.42µg 0µg Brunost
Վիտամին K 5.4µg Չաման
Տրիպտոֆան 0.135mg Brunost
Տրեոնին 0.393mg Brunost
Իզոլեյցին 0.519mg Brunost
Լեյցին 0.992mg Brunost
Լիզին 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg Brunost
Վալին 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.293mg Brunost
Խոլեստերին 94mg 0mg Չաման
Հագեցած ճարպ 19.16g 1.535g Չաման
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 14.04g Չաման
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 3.279g Չաման

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Չաման
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Brunost
51%
Չաման
Mineral Summary Score
72%
Brunost
431%
Չաման

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չաման
Չաման is lower in Նատրիում (difference - 432mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չաման
Չաման is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չաման
Չաման is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.625g)
Which food is lower in glycemic index?
Չաման
Չաման is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Չաման
Չաման is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չաման
Չաման is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 2.25g)
Which food is cheaper?
Brunost
Brunost is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: