Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3965.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +791.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +279.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3875%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +637.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1137.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +690%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +880%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.33mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Պապրիկա DV% diff.
Երկաթ 0.52mg 21.14mg 258%
Վիտամին A 334µg 2463µg 237%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Վիտամին B6 0.271mg 2.141mg 144%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 34.9g 140%
Վիտամին B12 2.42µg 0µg 101%
Հագեցած ճարպ 19.16g 2.14g 77%
Պղինձ 0.08mg 0.713mg 70%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Մանգան 0.04mg 1.59mg 67%
Վիտամին B3 0.813mg 10.06mg 58%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 7.766g 46%
Խոլեստերին 94mg 0mg 31%
Ցինկ 1.14mg 4.33mg 29%
Մագնեզիում 70mg 178mg 26%
Կալիում 1409mg 2280mg 26%
Ճարպեր 29.51g 12.89g 26%
Նատրիում 600mg 68mg 23%
Ֆոսֆոր 444mg 314mg 19%
Վիտամին B5 3.351mg 2.51mg 17%
Կալցիում 400mg 229mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 1.695g 15%
Սելեն 14.5µg 6.3µg 15%
Վիտամին B2 1.382mg 1.23mg 12%
Folate, total 5µg 49µg 11%
Choline, total 51.5mg 9%
Կալորիականություն 466kcal 282kcal 9%
Սպիտակուցներ 9.65g 14.14g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Ածխաջրեր 42.65g 53.99g 4%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Վիտամին B1 0.315mg 0.33mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 19.09g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.57mg 0%
Լեյցին 0.992mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.814mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.61mg 0%
Վալին 0.765mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +364.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +727.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: