Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Սև պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +181%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1767.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31782.5%
հավասար Կալիում - 1329
հավասար Ցինկ - 1.19
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +181%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1767.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31782.5%
հավասար Կալիում - 1329
հավասար Ցինկ - 1.19

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +667.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
հավասար Վիտամին B6 - 0.291
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +667.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
հավասար Վիտամին B6 - 0.291

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +805.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 10.39
հավասար Ջուր - 12.46
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
10% 3% 64% 12% 10%
Սպիտակուցներ: 10.39 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 63.95 գ
Ջուր: 12.46 գ
Այլ: 9.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +805.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 10.39
հավասար Ջուր - 12.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +966.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.998
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
44% 24% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.998 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +966.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.998

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Սև պղպեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Սև պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 38.65g Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 10.39g Սև պղպեղ
Ճարպեր 29.51g 3.26g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 63.95g Սև պղպեղ
Կալորիականություն 466kcal 251kcal Brunost
Ֆրուկտոզա 0.23g Սև պղպեղ
Շաքար 0.64g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 0g 25.3g Սև պղպեղ
Կալցիում 400mg 443mg Սև պղպեղ
Երկաթ 0.52mg 9.71mg Սև պղպեղ
Մագնեզիում 70mg 171mg Սև պղպեղ
Ֆոսֆոր 444mg 158mg Brunost
Կալիում 1409mg 1329mg Brunost
Նատրիում 600mg 20mg Սև պղպեղ
Ցինկ 1.14mg 1.19mg Սև պղպեղ
Պղինձ 0.08mg 1.33mg Սև պղպեղ
Մանգան 0.04mg 12.753mg Սև պղպեղ
Սելեն 14.5µg 4.9µg Brunost
Վիտամին A 1113IU 547IU Brunost
Վիտամին A, RAE 334µg 27µg Brunost
Վիտամին E 1.04mg Սև պղպեղ
Վիտամին B1 0.315mg 0.108mg Brunost
Վիտամին B2 1.382mg 0.18mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 1.143mg Սև պղպեղ
Վիտամին B5 3.351mg 1.399mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.291mg Սև պղպեղ
Folate, total 5µg 17µg Սև պղպեղ
Վիտամին B12 2.42µg 0µg Brunost
Վիտամին K 163.7µg Սև պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.058mg Brunost
Տրեոնին 0.393mg 0.244mg Brunost
Իզոլեյցին 0.519mg 0.366mg Brunost
Լեյցին 0.992mg 1.014mg Սև պղպեղ
Լիզին 0.814mg 0.244mg Brunost
Մեթիոնին 0.318mg 0.096mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.446mg Brunost
Վալին 0.765mg 0.547mg Brunost
Հիստիդին 0.293mg 0.159mg Brunost
Խոլեստերին 94mg 0mg Սև պղպեղ
Հագեցած ճարպ 19.16g 1.392g Սև պղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.739g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.998g Սև պղպեղ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.152g Սև պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Սև պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Brunost
60%
Սև պղպեղ
Mineral Summary Score
72%
Brunost
297%
Սև պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 580mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.768g)
Which food is cheaper?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0.64g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: