Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Ֆալաֆել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +557.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1627.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +557.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1627.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +732.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1047.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1760%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +732.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1047.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1760%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +157.6%
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
13% 18% 32% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 13.31 գ
Ճարպեր: 17.8 գ
Ածխաջրեր: 31.84 գ
Ջուր: 34.62 գ
Այլ: 2.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +157.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +343.5%
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
14% 61% 25%
Հագեցած ճարպ: 2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.16 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +343.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Ֆալաֆել
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Ֆալաֆել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 31.84g Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 13.31g Ֆալաֆել
Ճարպեր 29.51g 17.8g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 31.84g Brunost
Կալորիականություն 466kcal 333kcal Brunost
Կալցիում 400mg 54mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 3.42mg Ֆալաֆել
Մագնեզիում 70mg 82mg Ֆալաֆել
Ֆոսֆոր 444mg 192mg Brunost
Կալիում 1409mg 585mg Brunost
Նատրիում 600mg 294mg Ֆալաֆել
Ցինկ 1.14mg 1.5mg Ֆալաֆել
Պղինձ 0.08mg 0.258mg Ֆալաֆել
Մանգան 0.04mg 0.691mg Ֆալաֆել
Սելեն 14.5µg 1µg Brunost
Վիտամին A 1113IU 13IU Brunost
Վիտամին A, RAE 334µg 1µg Brunost
Վիտամին C 0mg 1.6mg Ֆալաֆել
Վիտամին B1 0.315mg 0.146mg Brunost
Վիտամին B2 1.382mg 0.166mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 1.044mg Ֆալաֆել
Վիտամին B5 3.351mg 0.292mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.125mg Brunost
Folate, total 5µg 93µg Ֆալաֆել
Վիտամին B12 2.42µg 0µg Brunost
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.134mg Brunost
Տրեոնին 0.393mg 0.492mg Ֆալաֆել
Իզոլեյցին 0.519mg 0.567mg Ֆալաֆել
Լեյցին 0.992mg 0.944mg Brunost
Լիզին 0.814mg 0.856mg Ֆալաֆել
Մեթիոնին 0.318mg 0.187mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.707mg Ֆալաֆել
Վալին 0.765mg 0.562mg Brunost
Հիստիդին 0.293mg 0.364mg Ֆալաֆել
Խոլեստերին 94mg 0mg Ֆալաֆել
Հագեցած ճարպ 19.16g 2.383g Ֆալաֆել
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 10.171g Ֆալաֆել
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 4.16g Ֆալաֆել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Ֆալաֆել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Brunost
18%
Ֆալաֆել
Mineral Summary Score
72%
Brunost
60%
Ֆալաֆել

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in Նատրիում (difference - 306mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.777g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Brunost
Brunost is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: