Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Butterfish raw և Carp raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Butterfish raw vs Carp raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 6.6% 33% 19% 18% 21% 103% 12% 2% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 12% 29% 47% 19% 40% 178% 6.4% 5.5% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +148%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +72.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +180%
հավասար Պղինձ ~0.057mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 30% 35% 84% 45% 69% 238% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 3% 13% 371% 29% 13% 31% 45% 44% 191% 0.25% 11% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B1 ~0.115mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.75mg
հավասար Folate, total ~15µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Butterfish raw Carp raw DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3) 24.7µg 124%
Վիտամին D 988IU 124%
Սելեն 36.5µg 12.6µg 43%
Ֆոսֆոր 240mg 415mg 25%
Վիտամին B3 4.5mg 1.64mg 18%
Վիտամին B12 1.9µg 1.53µg 15%
Choline, total 65mg 12%
Հագեցած ճարպ 3.38g 1.083g 10%
Երկաթ 0.5mg 1.24mg 9%
Վիտամին B6 0.3mg 0.19mg 8%
Վիտամին B2 0.15mg 0.055mg 7%
Ցինկ 0.77mg 1.48mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59g 1.431g 6%
Վիտամին E 0.63mg 4%
Ճարպեր 8.02g 5.6g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.38g 2.328g 3%
Կալցիում 22mg 41mg 2%
Նատրիում 89mg 49mg 2%
Վիտամին A 30µg 9µg 2%
Վիտամին C 0mg 1.6mg 2%
Կալորիականություն 146kcal 127kcal 1%
Սպիտակուցներ 17.28g 17.83g 1%
Մանգան 0.015mg 0.042mg 1%
Կալիում 375mg 333mg 1%
Մագնեզիում 25mg 29mg 1%
Խոլեստերին 65mg 66mg 0%
Պղինձ 0.054mg 0.057mg 0%
Վիտամին B1 0.12mg 0.115mg 0%
Վիտամին B5 0.75mg 0.75mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Folate, total 15µg 15µg 0%
Տրիպտոֆան 0.194mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.758mg 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 0.822mg 0%
Լեյցին 1.405mg 1.449mg 0%
Լիզին 1.587mg 1.638mg 0%
Մեթիոնին 0.512mg 0.528mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.696mg 0%
Վալին 0.89mg 0.919mg 0%
Հիստիդին 0.509mg 0.525mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.238g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.114g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.082g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 74%
Սպիտակուցներ: 17.28 գ
Ճարպեր: 8.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.13 գ
Այլ: 0.57 գ
18% 6% 76%
Սպիտակուցներ: 17.83 գ
Ճարպեր: 5.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 76.31 գ
Այլ: 0.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +119.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.83g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~76.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59 գ
22% 48% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.328 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.431 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +45.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +142.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Butterfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171951/nutrients
  2. Carp raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171952/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: