Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Cabbage, chinese (pe-tsai), raw
  5. Compare
  6. Cabbage, chinese (pe-tsai), raw vs. Կաղամբ

Համեմատել Cabbage, chinese (pe-tsai), raw և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cabbage, chinese (pe-tsai), raw vs Կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 23% 21% 12% 12% 6.3% 12% 1.2% 25% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.6%
հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 5.3% 2.4% 0% 10% 12% 7.5% 6.3% 54% 0% 107% 59% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +40.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cabbage, chinese (pe-tsai), raw Կաղամբ DV% diff.
Վիտամին K 42.9µg 76µg 28%
Վիտամին C 27mg 36.6mg 11%
Folate, total 79µg 43µg 9%
Վիտամին B6 0.232mg 0.124mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 2.5g 5%
Կալցիում 77mg 40mg 4%
Ֆրուկտոզա 1.45g 2%
Վիտամին B5 0.105mg 0.212mg 2%
Պղինձ 0.036mg 0.019mg 2%
Վիտամին B1 0.04mg 0.061mg 2%
Կալիում 238mg 170mg 2%
Երկաթ 0.31mg 0.47mg 2%
Վիտամին B3 0.4mg 0.234mg 1%
Choline, total 7.6mg 10.7mg 1%
Վիտամին A 16µg 5µg 1%
Ածխաջրեր 3.23g 5.8g 1%
Մանգան 0.19mg 0.16mg 1%
Սելեն 0.6µg 0.3µg 1%
Վիտամին B2 0.05mg 0.04mg 1%
Կալորիականություն 16kcal 25kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.2g 1.28g 0%
Ճարպեր 0.2g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.03g 3.3g N/A
Մագնեզիում 13mg 12mg 0%
Շաքար 1.41g 3.2g N/A
Ցինկ 0.23mg 0.18mg 0%
Ֆոսֆոր 29mg 26mg 0%
Նատրիում 9mg 18mg 0%
Վիտամին E 0.12mg 0.15mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.043g 0.034g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0.017g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072g 0.017g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.039mg 0.035mg 0%
Իզոլեյցին 0.068mg 0.03mg 0%
Լեյցին 0.07mg 0.041mg 0%
Լիզին 0.071mg 0.044mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.035mg 0.032mg 0%
Վալին 0.053mg 0.042mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.23 գ
Ջուր: 94.39 գ
Այլ: 0.98 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +79.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.28g
հավասար Ջուր ~92.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 17% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.043 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +323.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cabbage, chinese (pe-tsai), raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169979/nutrients
  2. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: