Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Cabbage, chinese (pe-tsai), raw
  5. Համեմատել
  6. Cabbage, chinese (pe-tsai), raw vs. Կաղամբ

Համեմատել Cabbage, chinese (pe-tsai), raw և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cabbage, chinese (pe-tsai), raw vs Կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 23% 21% 12% 12% 6.3% 12% 1.2% 25% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.6%
հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 90% 0% 5.3% 2.4% 10% 12% 7.5% 6.3% 54% 0% 107% 59%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 122% 0% 1.7% 3% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +77.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cabbage, chinese (pe-tsai), raw Կաղամբ DV% diff.
Վիտամին K 42.9µg 76µg 28%
Վիտամին C 27mg 36.6mg 11%
Folate, total 79µg 43µg 9%
Վիտամին B6 0.232mg 0.124mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 2.5g 5%
Կալցիում 77mg 40mg 4%
Կալիում 238mg 170mg 2%
Երկաթ 0.31mg 0.47mg 2%
Պղինձ 0.036mg 0.019mg 2%
Վիտամին B1 0.04mg 0.061mg 2%
Վիտամին B5 0.105mg 0.212mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.45g 2%
Ածխաջրեր 3.23g 5.8g 1%
Վիտամին A 16µg 5µg 1%
Մանգան 0.19mg 0.16mg 1%
Սելեն 0.6µg 0.3µg 1%
Վիտամին B2 0.05mg 0.04mg 1%
Վիտամին B3 0.4mg 0.234mg 1%
Choline, total 7.6mg 10.7mg 1%
Կալորիականություն 16kcal 25kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.2g 1.28g 0%
Protein per 100 calories 7.5g 5.1g N/A
Calories per 10 g protein 133kcal 195kcal N/A
Weight per 100 calories 625g 400g N/A
Ճարպեր 0.2g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.03g 3.3g N/A
Մագնեզիում 13mg 12mg 0%
Շաքար 1.41g 3.2g N/A
Ցինկ 0.23mg 0.18mg 0%
Ֆոսֆոր 29mg 26mg 0%
Նատրիում 9mg 18mg 0%
Վիտամին E 0.12mg 0.15mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.043g 0.034g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0.017g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072g 0.017g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.039mg 0.035mg 0%
Իզոլեյցին 0.068mg 0.03mg 0%
Լեյցին 0.07mg 0.041mg 0%
Լիզին 0.071mg 0.044mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.035mg 0.032mg 0%
Վալին 0.053mg 0.042mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.23 գ
Ջուր: 94.39 գ
Այլ: 0.98 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +79.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.28g
հավասար Ջուր ~92.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 17% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.043 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +323.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cabbage, chinese (pe-tsai), raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169979/nutrients
  2. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: