Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Candy bar և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Candy bar vs Մեղր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +131%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +7600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +682.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1690.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +487.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 37% 79% 132% 36% 21% 108% 258% 163% 26%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 2% 2% 5% 1% 6% 12% 11% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +131%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +7600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +682.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1690.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +487.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6447.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +637400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 82% 0% 0% 25% 33% 149% 50% 35308% 57% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 2% 0% 9% 3% 5% 6% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6447.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +637400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +5066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +968.8%
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
82% 17%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 17.1 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +5066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +968.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Candy bar Մեղր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Candy bar Մեղր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 82.2g Մեղր
Սպիտակուցներ 15.5g 0.3g Candy bar
Ճարպեր 33.7g 0g Candy bar
Ածխաջրեր 47.4g 82.4g Մեղր
Կալորիականություն 522kcal 304kcal Candy bar
Ֆրուկտոզա 40.94g Մեղր
Շաքար 42.22g 82.12g Candy bar
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0.2g Candy bar
Կալցիում 78mg 6mg Candy bar
Երկաթ 0.97mg 0.42mg Candy bar
Մագնեզիում 110mg 2mg Candy bar
Ֆոսֆոր 308mg 4mg Candy bar
Կալիում 407mg 52mg Candy bar
Նատրիում 156mg 4mg Մեղր
Ցինկ 3.94mg 0.22mg Candy bar
Պղինձ 0.774mg 0.036mg Candy bar
Մանգան 1.243mg 0.08mg Candy bar
Սելեն 4.7µg 0.8µg Candy bar
Վիտամին E 4.1mg 0mg Candy bar
Վիտամին C 0mg 0.5mg Մեղր
Վիտամին B1 0.1mg 0mg Candy bar
Վիտամին B2 0.14mg 0.038mg Candy bar
Վիտամին B3 7.922mg 0.121mg Candy bar
Վիտամին B5 0.83mg 0.068mg Candy bar
Վիտամին B6 153mg 0.024mg Candy bar
Folate, total 75µg 2µg Candy bar
Տրիպտոֆան 0.149mg 0.004mg Candy bar
Տրեոնին 0.52mg 0.004mg Candy bar
Իզոլեյցին 0.534mg 0.008mg Candy bar
Լեյցին 0.986mg 0.01mg Candy bar
Լիզին 0.545mg 0.008mg Candy bar
Մեթիոնին 0.185mg 0.001mg Candy bar
Ֆենիլալանին 0.787mg 0.011mg Candy bar
Վալին 0.638mg 0.009mg Candy bar
Հիստիդին 0.385mg 0.001mg Candy bar
Հագեցած ճարպ 4.678g 0g Մեղր
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721g 0g Candy bar
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65g 0g Candy bar

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Candy bar Մեղր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2975%
Candy bar
2%
Մեղր
Mineral Summary Score
88%
Candy bar
6%
Մեղր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մեղր
Մեղր is lower in Նատրիում (difference - 152mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղր
Մեղր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.678g)
Which food is lower in Շաքար?
Candy bar
Candy bar is lower in Շաքար (difference - 39.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Candy bar
Candy bar is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients
  2. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: