Համեմատել Canola և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Canola

1

Բոլոնիայի երշիկ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Canola

2

Բոլոնիայի երշիկ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+6615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+23666.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+27100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.142g	2.107g	174%
Մոնոչհագեցած ճարպ	63.276g	9.732g	134%
Ճարպեր	100g	19.87g	123%
Վիտամին E	17.46mg	0.26mg	115%
Վիտամին K	71.3µg	0.3µg	59%
Վիտամին B1	0mg	0.523mg	44%
Նատրիում	0mg	907mg	39%
Վիտամին B12	0µg	0.93µg	39%
Կալորիականություն	884kcal	247kcal	32%
Սպիտակուցներ	0g	15.3g	31%
Վիտամին B3	0mg	3.9mg	24%
Սելեն	0µg	12.7µg	23%
Վիտամին B6	0mg	0.27mg	21%
Ֆոսֆոր	0mg	139mg	20%
Խոլեստերին	0mg	59mg	20%
Ցինկ	0mg	2.03mg	18%
Վիտամին B5	0mg	0.72mg	14%
Վիտամին B2	0mg	0.157mg	12%
Երկաթ	0mg	0.77mg	10%
Choline, total	0.2mg	54.4mg	10%
Պղինձ	0mg	0.08mg	9%
Կալիում	0mg	281mg	8%
Վիտամին D	0IU	56IU	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.4µg	7%
Մագնեզիում	0mg	14mg	3%
Մանգան	0mg	0.036mg	2%
Հագեցած ճարպ	7.365g	6.839g	2%
Folate, total	0µg	5µg	1%
Կալցիում	0mg	11mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.73g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.73g	0%
Տրանս ճարպ	0.395g		N/A
Տրիպտոֆան		0.149mg	0%
Տրեոնին		0.641mg	0%
Իզոլեյցին		0.663mg	0%
Լեյցին		1.168mg	0%
Լիզին		1.204mg	0%
Մեթիոնին		0.412mg	0%
Ֆենիլալանին		0.585mg	0%
Վալին		0.737mg	0%
Հիստիդին		0.482mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	9.137g		N/A
18:2 n-6 c,c	18.64g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Canola

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Բոլոնիայի երշիկ

4

Սպիտակուցներ: 15.3 գ

Ճարպեր: 19.87 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+403.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Canola

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.365 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 63.276 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.142 գ

Բոլոնիայի երշիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+550.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1235.6%