Համեմատել Canola և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Canola

0

Կարիա պեկան

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Նատրիում ~0mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Canola

2

Կարիա պեկան

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1937.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+20150%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0mg	4.5mg	196%
Պղինձ	0mg	1.2mg	133%
Վիտամին E	17.46mg	1.4mg	107%
Վիտամին K	71.3µg	3.5µg	57%
Մոնոչհագեցած ճարպ	63.276g	40.801g	56%
Վիտամին B1	0mg	0.66mg	55%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.142g	21.614g	44%
Ճարպեր	100g	71.97g	43%
Ցինկ	0mg	4.53mg	41%
Ֆոսֆոր	0mg	277mg	40%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	9.6g	38%
Երկաթ	0mg	2.53mg	32%
Մագնեզիում	0mg	121mg	29%
Սպիտակուցներ	0g	9.17g	18%
Վիտամին B5	0mg	0.863mg	17%
Վիտամին B6	0mg	0.21mg	16%
Կալիում	0mg	410mg	12%
Կալորիականություն	884kcal	691kcal	10%
Վիտամին B2	0mg	0.13mg	10%
Choline, total	0.2mg	40.5mg	7%
Վիտամին B3	0mg	1.167mg	7%
Սելեն	0µg	3.8µg	7%
Կալցիում	0mg	70mg	7%
Folate, total	0µg	22µg	6%
Ածխաջրեր	0g	13.86g	5%
Հագեցած ճարպ	7.365g	6.18g	5%
Վիտամին C	0mg	1.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	4.26g	N/A
Շաքար	0g	3.97g	N/A
Օսլա		0.46g	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.395g		N/A
Տրիպտոֆան		0.093mg	0%
Տրեոնին		0.306mg	0%
Իզոլեյցին		0.336mg	0%
Լեյցին		0.598mg	0%
Լիզին		0.287mg	0%
Մեթիոնին		0.183mg	0%
Ֆենիլալանին		0.426mg	0%
Վալին		0.411mg	0%
Հիստիդին		0.262mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	9.137g		N/A
18:2 n-6 c,c	18.64g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Canola

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Կարիա պեկան

4

Սպիտակուցներ: 9.17 գ

Ճարպեր: 71.97 գ

Ածխաջրեր: 13.86 գ

Ջուր: 3.52 գ

Այլ: 1.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+38.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Canola

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.365 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 63.276 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.142 գ

Կարիա պեկան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+30.2%