Համեմատել Canola և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Canola

1

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Canola

2

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+6615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2752%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+7600%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.142g	0.899g	182%
Մոնոչհագեցած ճարպ	63.276g	8.751g	136%
Վիտամին E	17.46mg	0.26mg	115%
Ճարպեր	100g	30.28g	107%
Կալցիում	0mg	746mg	75%
Ֆոսֆոր	0mg	444mg	63%
Վիտամին K	71.3µg	2.5µg	57%
Հագեցած ճարպ	7.365g	19.066g	53%
Սպիտակուցներ	0g	24.48g	49%
Վիտամին B12	0µg	0.83µg	35%
Վիտամին B2	0mg	0.39mg	30%
Խոլեստերին	0mg	89mg	30%
Ցինկ	0mg	3mg	27%
Սելեն	0µg	14.5µg	26%
Կալորիականություն	884kcal	373kcal	26%
Նատրիում	0mg	600mg	26%
Վիտամին A	0µg	198µg	22%
Երկաթ	0mg	0.72mg	9%
Մագնեզիում	0mg	27mg	6%
Վիտամին B6	0mg	0.079mg	6%
Folate, total	0µg	18µg	5%
Վիտամին B5	0mg	0.21mg	4%
Պղինձ	0mg	0.032mg	4%
Վիտամին D	0IU	22IU	3%
Choline, total	0.2mg	15.4mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.6µg	3%
Կալիում	0mg	81mg	2%
Վիտամին B3	0mg	0.093mg	1%
Վիտամին B1	0mg	0.015mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.68g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.68g	N/A
Շաքար	0g	0.5g	N/A
Մանգան	0mg	0.011mg	0%
Տրանս ճարպ	0.395g		N/A
Տրիպտոֆան		0.315mg	0%
Տրեոնին		0.871mg	0%
Իզոլեյցին		1.519mg	0%
Լեյցին		2.344mg	0%
Լիզին		2.037mg	0%
Մեթիոնին		0.641mg	0%
Ֆենիլալանին		1.289mg	0%
Վալին		1.635mg	0%
Հիստիդին		0.859mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	9.137g		N/A
18:2 n-6 c,c	18.64g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Canola

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 24.48 գ

Ճարպեր: 30.28 գ

Ածխաջրեր: 0.68 գ

Ջուր: 41.01 գ

Այլ: 3.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+230.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Canola

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.365 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 63.276 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.142 գ

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.066 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+623.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3030.4%