Համեմատել Canola և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Canola

1

Ֆրանսիական տոստ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Canola

3

Ֆրանսիական տոստ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.142g	2.594g	170%
Մոնոչհագեցած ճարպ	63.276g	4.524g	147%
Ճարպեր	100g	10.8g	137%
Վիտամին E	17.46mg		116%
Վիտամին K	71.3µg		59%
Խոլեստերին	0mg	116mg	39%
Սելեն	0µg	20.1µg	37%
Կալորիականություն	884kcal	229kcal	33%
Վիտամին B2	0mg	0.321mg	25%
Հագեցած ճարպ	7.365g	2.723g	21%
Երկաթ	0mg	1.67mg	21%
Նատրիում	0mg	479mg	21%
Վիտամին B1	0mg	0.204mg	17%
Ֆոսֆոր	0mg	117mg	17%
Սպիտակուցներ	0g	7.7g	15%
Վիտամին A	0µg	124µg	14%
Վիտամին B12	0µg	0.31µg	13%
Folate, total	0µg	43µg	11%
Վիտամին B5	0mg	0.549mg	11%
Կալցիում	0mg	100mg	10%
Վիտամին B3	0mg	1.628mg	10%
Մանգան	0mg	0.188mg	8%
Ածխաջրեր	0g	25g	8%
Ցինկ	0mg	0.67mg	6%
Պղինձ	0mg	0.058mg	6%
Վիտամին B6	0mg	0.074mg	6%
Կալիում	0mg	134mg	4%
Մագնեզիում	0mg	17mg	4%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	25g	N/A
Տրանս ճարպ	0.395g		N/A
Choline, total	0.2mg		0%
Տրիպտոֆան		0.094mg	0%
Տրեոնին		0.305mg	0%
Իզոլեյցին		0.375mg	0%
Լեյցին		0.621mg	0%
Լիզին		0.413mg	0%
Մեթիոնին		0.188mg	0%
Ֆենիլալանին		0.389mg	0%
Վալին		0.419mg	0%
Հիստիդին		0.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	9.137g		N/A
18:2 n-6 c,c	18.64g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Canola

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Ֆրանսիական տոստ

4

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+825.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Canola

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.365 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 63.276 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.142 գ

Ֆրանսիական տոստ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1298.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+984.9%