Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cap'n Crunch Cereal և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cap'n Crunch Cereal vs Lo mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6.3% 9.3% 40% 21% 9.8% 19% 56% 31% 64%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1715%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +271.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +90.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 3% 6% 1.5% 12% 29% 15% 16% 16% 0% 32% 21% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3334%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3044.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5453.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2016.7%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~8.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cap'n Crunch Cereal Lo mein DV% diff.
Folate, total 1555µg 28µg 382%
Երկաթ 19.42mg 1.07mg 229%
Վիտամին B6 2.138mg 0.068mg 159%
Ցինկ 16.16mg 0.36mg 144%
Վիտամին B2 1.822mg 0.124mg 131%
Վիտամին B1 1.614mg 0.047mg 131%
Վիտամին B3 21.465mg 0.81mg 129%
Մանգան 0.747mg 0.24mg 22%
Ածխաջրեր 85.51g 20.16g 22%
Ֆոսֆոր 167mg 45mg 17%
Նատրիում 754mg 430mg 14%
Կալորիականություն 398kcal 121kcal 14%
Հագեցած ճարպ 3.346g 0.464g 13%
Վիտամին K 0.6µg 12.7µg 10%
Մագնեզիում 55mg 14mg 10%
Սելեն 6.5µg 11.7µg 9%
Օսլա 16.73g 7%
Պղինձ 0.111mg 0.064mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 1.3g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747g 1.291g 4%
Ճարպեր 5.12g 2.35g 4%
Վիտամին B5 0.145mg 0.27mg 3%
Կալիում 186mg 105mg 2%
Վիտամին E 0.62mg 0.3mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.7mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Սպիտակուցներ 4.39g 4.77g 1%
Կալցիում 11mg 21mg 1%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 83.01g 18.86g N/A
Շաքար 44.32g 2.63g N/A
Վիտամին A 7µg 9µg 0%
Տրանս ճարպ 0.02g 0.008g N/A
Choline, total 8.6mg 8.9mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639g 0.592g 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.141g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.134g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 86% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.39 գ
Ճարպեր: 5.12 գ
Ածխաջրեր: 85.51 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.48 գ
5% 2% 20% 71%
Սպիտակուցներ: 4.77 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 20.16 գ
Ջուր: 71.33 գ
Այլ: 1.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +324.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2753.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~4.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
71% 14% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747 գ
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +72.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.592g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients
  2. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: