Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carambola և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carambola vs Բանան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +169.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +629.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +169.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +629.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2058.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A - 64
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2058.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A - 64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +239.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +59.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.09
հավասար Ճարպեր - 0.33
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +239.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +59.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.09
հավասար Ճարպեր - 0.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +152.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.032
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.073 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +152.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.032

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Carambola Բանան
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carambola Բանան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 20.24g Բանան
Սպիտակուցներ 1.04g 1.09g Բանան
Ճարպեր 0.33g 0.33g
Ածխաջրեր 6.73g 22.84g Բանան
Կալորիականություն 31kcal 89kcal Բանան
Օսլա 5.38g Բանան
Ֆրուկտոզա 4.85g Բանան
Շաքար 3.98g 12.23g Carambola
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 2.6g Carambola
Կալցիում 3mg 5mg Բանան
Երկաթ 0.08mg 0.26mg Բանան
Մագնեզիում 10mg 27mg Բանան
Ֆոսֆոր 12mg 22mg Բանան
Կալիում 133mg 358mg Բանան
Նատրիում 2mg 1mg Բանան
Ցինկ 0.12mg 0.15mg Բանան
Պղինձ 0.137mg 0.078mg Carambola
Մանգան 0.037mg 0.27mg Բանան
Սելեն 0.6µg 1µg Բանան
Վիտամին A 61IU 64IU Բանան
Վիտամին A, RAE 3µg 3µg
Վիտամին E 0.15mg 0.1mg Carambola
Վիտամին C 34.4mg 8.7mg Carambola
Վիտամին B1 0.014mg 0.031mg Բանան
Վիտամին B2 0.016mg 0.073mg Բանան
Վիտամին B3 0.367mg 0.665mg Բանան
Վիտամին B5 0.391mg 0.334mg Carambola
Վիտամին B6 0.017mg 0.367mg Բանան
Folate, total 12µg 20µg Բանան
Վիտամին K 0µg 0.5µg Բանան
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.009mg Բանան
Տրեոնին 0.044mg 0.028mg Carambola
Իզոլեյցին 0.044mg 0.028mg Carambola
Լեյցին 0.077mg 0.068mg Carambola
Լիզին 0.077mg 0.05mg Carambola
Մեթիոնին 0.021mg 0.008mg Carambola
Ֆենիլալանին 0.037mg 0.049mg Բանան
Վալին 0.05mg 0.047mg Carambola
Հիստիդին 0.008mg 0.077mg Բանան
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.112g Carambola
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.032g Բանան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g 0.073g Carambola

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Carambola Բանան
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Carambola
16%
Բանան
Mineral Summary Score
9%
Carambola
14%
Բանան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բանան
Բանան is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Բանան
Բանան is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Բանան
Բանան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բանան
Բանան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Carambola
Carambola is lower in Շաքար (difference - 8.25g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carambola
Carambola is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.093g)
Which food is lower in glycemic index?
Carambola
Carambola is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: