Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Carambola
  5. Compare
  6. Carambola vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Carambola և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carambola vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1670%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +282.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3508.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3491.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +366.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +721.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1734.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +174.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +360.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carambola Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Ֆոսֆոր 12mg 433mg 60%
Մանգան 0.037mg 1.329mg 56%
Ցինկ 0.12mg 5.96mg 53%
Պղինձ 0.137mg 0.524mg 43%
Մագնեզիում 10mg 177mg 40%
Վիտամին B3 0.367mg 6.733mg 40%
Վիտամին C 34.4mg 0mg 38%
Վիտամին B6 0.017mg 0.391mg 29%
Սպիտակուցներ 1.04g 14.73g 27%
Երկաթ 0.08mg 1.96mg 24%
Ածխաջրեր 6.73g 74.9g 23%
Folate, total 12µg 95µg 21%
Վիտամին B2 0.016mg 0.262mg 19%
Կալորիականություն 31kcal 357kcal 16%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 6.2g 14%
Վիտամին B5 0.391mg 1.074mg 14%
Կալիում 133mg 427mg 9%
Վիտամին B1 0.014mg 0.115mg 8%
Choline, total 7.6mg 35mg 5%
Վիտամին E 0.15mg 0.82mg 4%
Սելեն 0.6µg 2.8µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g 0.676g 3%
Կալցիում 3mg 21mg 2%
Վիտամին K 0µg 1.9µg 2%
Ճարպեր 0.33g 1.08g 1%
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.156g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 68.7g N/A
Շաքար 3.98g 2.5g N/A
Նատրիում 2mg 7mg 0%
Վիտամին A 3µg 1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.159g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.044mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.044mg 0.618mg 0%
Լեյցին 0.077mg 1.018mg 0%
Լիզին 0.077mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.037mg 0.721mg 0%
Վալին 0.05mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1077.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1316.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1012.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +194.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +430%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +267.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: