Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Caramel popcorn և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Caramel popcorn vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 20% 31% 147% 99% 34% 54% 23% 100% 21%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 7.2% 19% 338% 67% 205% 102% 78% 0% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +504.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +410.3%
հավասար Մագնեզիում ~72mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 17% 0% 13% 29% 37% 14% 43% 0% 9.8% 12% 9.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 247% 8% 50% 313% 323% 313% 0% 392% 625% 3% 250% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +225%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2351%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +739.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +818.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1981.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 8% 81% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 7.8 գ
Ածխաջրեր: 80.7 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 1.8 գ
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.6g
հավասար Ածխաջրեր ~83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 39% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.27 գ
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +92.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Caramel popcorn Post Waffle Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Caramel popcorn Post Waffle Crisp Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 5µg 208%
Վիտամին B6 0.185mg 1.7mg 117%
Վիտամին B1 0.051mg 1.25mg 100%
Վիտամին B2 0.126mg 1.4mg 98%
Վիտամին B3 1.99mg 16.7mg 92%
Վիտամին A 4µg 740µg 82%
Folate, total 16µg 333µg 79%
Երկաթ 3.91mg 9mg 64%
Ցինկ 1.24mg 7.5mg 57%
Մանգան 0.764mg 33%
Սելեն 3.9µg 19.9µg 29%
Նատրիում 177mg 596mg 18%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.3µg 17%
Վիտամին D 0IU 133IU 17%
Ֆոսֆոր 127mg 237mg 16%
Պղինձ 0.297mg 0.2mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.27g 1.7g 10%
Վիտամին B5 0.23mg 5%
Կալիում 355mg 212mg 4%
Կալցիում 66mg 24mg 4%
Ճարպեր 7.8g 5g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.73g 1.7g 3%
Վիտամին E 0.85mg 0.4mg 3%
Վիտամին K 3.9µg 1.2µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 4.4g 2%
Մագնեզիում 80mg 72mg 2%
Հագեցած ճարպ 1.04g 0.9g 1%
Կալորիականություն 400kcal 390kcal 1%
Ածխաջրեր 80.7g 83g 1%
Սպիտակուցներ 6.4g 6.6g 0%
Զուտ ածխաջրեր 76.9g 78.6g N/A
Շաքար 45.36g 34.7g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.5g N/A
Choline, total 17.3mg 15.5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.052mg 0%
Տրեոնին 0.231mg 0%
Իզոլեյցին 0.227mg 0%
Լեյցին 0.641mg 0%
Լիզին 0.199mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.32mg 0%
Վալին 0.303mg 0%
Հիստիդին 0.182mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Caramel popcorn Post Waffle Crisp Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Caramel popcorn
195%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
59%
Caramel popcorn
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Շաքար (difference - 10.66g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.14g)
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Caramel popcorn
Caramel popcorn is lower in Նատրիում (difference - 419mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Caramel popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167551/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: