Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Չամիչով թեփով շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 7.2% 19% 338% 67% 205% 102% 78% 0% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +154%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +94%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 150% 8% 99% 313% 323% 313% 0% 392% 625% 3% 250% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 51% 3.6% 75% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +55.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Folate, total ~339µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
8% 2% 80% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 7.63 գ
Ճարպեր: 1.87 գ
Ածխաջրեր: 80.37 գ
Ջուր: 7.5 գ
Այլ: 2.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +200%
հավասար Ածխաջրեր ~80.37g
հավասար Այլ ~2.63գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
25% 21% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +87.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Waffle Crisp Cereal Չամիչով թեփով շիլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Չամիչով թեփով շիլա Opinion
Կալորիականություն 390kcal 342kcal Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.6g 7.63g Չամիչով թեփով շիլա
Ճարպեր 5g 1.87g Post Waffle Crisp Cereal
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 70.17g Post Waffle Crisp Cereal
Ածխաջրեր 83g 80.37g Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 133IU 102IU Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 72mg 136mg Չամիչով թեփով շիլա
Կալցիում 24mg 33mg Չամիչով թեփով շիլա
Կալիում 212mg 546mg Չամիչով թեփով շիլա
Երկաթ 9mg 15.25mg Չամիչով թեփով շիլա
Շաքար 34.7g 33.04g Չամիչով թեփով շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 10.2g Չամիչով թեփով շիլա
Պղինձ 0.2mg 0.508mg Չամիչով թեփով շիլա
Ցինկ 7.5mg 6.36mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 237mg 339mg Չամիչով թեփով շիլա
Նատրիում 596mg 466mg Չամիչով թեփով շիլա
Վիտամին A 2500IU 847IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 740µg 253µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg 0.18mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 2.5µg Post Waffle Crisp Cereal
Սելեն 19.9µg 38.6µg Չամիչով թեփով շիլա
Վիտամին B1 1.25mg 0.63mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.4mg 0.72mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 16.7mg 8.47mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B6 1.7mg 0.85mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 5µg 2.53µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg 0.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 333µg 339µg Չամիչով թեփով շիլա
Տրանս ճարպ 0.5g 0g Չամիչով թեփով շիլա
Choline, total 15.5mg 24.1mg Չամիչով թեփով շիլա
Հագեցած ճարպ 0.9g 0.424g Չամիչով թեփով շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 0.357g Post Waffle Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 0.908g Post Waffle Crisp Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Waffle Crisp Cereal Չամիչով թեփով շիլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
191%
Post Waffle Crisp Cereal
107%
Չամիչով թեփով շիլա
Mineral Summary Score
97%
Post Waffle Crisp Cereal
149%
Չամիչով թեփով շիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is lower in Շաքար (difference - 1.66g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is lower in Նատրիում (difference - 130mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.476g)
Which food is richer in minerals?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients
  2. Չամիչով թեփով շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: