Համեմատել Caramel popcorn և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Caramel popcorn

9

Spanish rice

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+230%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+206%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+356.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+122.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+95.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+89.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Caramel popcorn

4

Spanish rice

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+90.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+212.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	3.91mg	1.15mg	35%
Պղինձ	0.297mg	0.065mg	26%
Ածխաջրեր	80.7g	31.16g	17%
Մանգան	0.764mg	0.39mg	16%
Մագնեզիում	80mg	13mg	16%
Նատրիում	177mg	528mg	15%
Կալորիականություն	400kcal	185kcal	11%
Օսլա		27.55g	11%
Վիտամին B1	0.051mg	0.183mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	1.2g	10%
Ֆոսֆոր	127mg	57mg	10%
Ֆենիլալանին	0.32mg	153mg	9%
Folate, total	16µg	50µg	9%
Վիտամին B6	0.185mg	0.082mg	8%
Վիտամին K	3.9µg	13µg	8%
Ցինկ	1.24mg	0.48mg	7%
Կալիում	355mg	116mg	7%
Սպիտակուցներ	6.4g	3.28g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.27g	2.317g	6%
Սելեն	3.9µg	7.4µg	6%
Կալցիում	66mg	20mg	5%
Վիտամին B5	0.23mg	0.415mg	4%
Վիտամին B2	0.126mg	0.074mg	4%
Ճարպեր	7.8g	5.29g	4%
Վիտամին B12	0µg	0.08µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.73g	1.511g	3%
Վիտամին E	0.85mg	0.6mg	2%
Վիտամին B3	1.99mg	2.378mg	2%
Choline, total	17.3mg	9.1mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.42g	1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	76.9g	29.96g	N/A
Շաքար	45.36g	1.3g	N/A
Վիտամին A	4µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.07g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.04g	1.005g	0%
Տրիպտոֆան	0.052mg	0.044mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.098mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.109mg	0%
Լեյցին	0.641mg	0.24mg	0%
Լիզին	0.199mg	0.131mg	0%
Մեթիոնին	0.112mg	0.071mg	0%
Վալին	0.303mg	0.137mg	0%
Հիստիդին	0.182mg	0.071mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.238g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.052g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Caramel popcorn

4

Սպիտակուցներ: 6.4 գ

Ճարպեր: 7.8 գ

Ածխաջրեր: 80.7 գ

Ջուր: 3.3 գ

Այլ: 1.8 գ

Spanish rice

1

Սպիտակուցներ: 3.28 գ

Ճարպեր: 5.29 գ

Ածխաջրեր: 31.16 գ

Ջուր: 58.54 գ

Այլ: 1.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+159%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1673.9%

հավասար Այլ ~1.73գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Caramel popcorn

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.73 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.27 գ

Spanish rice

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.005 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.511 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.317 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+41.1%