Համեմատել Carrot cake և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Carrot cake

3

Cheese crackers

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+171.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+495%

հավասար Կալիում ~156mg

հավասար Մանգան ~0.562mg

հավասար Սելեն ~13.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Carrot cake

2

Cheese crackers

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+470.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+177.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+126.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.702g	10.09g	43%
Երկաթ	1.8mg	4.88mg	39%
Վիտամին B1	0.265mg	0.562mg	25%
Վիտամին B3	2.205mg	6.113mg	24%
Օսլա		52.56g	22%
Folate, total	67µg	152µg	21%
Ճարպեր	9.8g	22.74g	20%
Նատրիում	567mg	973mg	18%
Հագեցած ճարպ	1.472g	5.288g	17%
Վիտամին E		2.19mg	15%
Վիտամին B2	0.17mg	0.338mg	13%
Վիտամին B12	0.04µg	0.34µg	13%
Սպիտակուցներ	5.1g	10.93g	12%
Բջջանյութ(Fiber)		2.3g	9%
Ցինկ	0.2mg	1.19mg	9%
Վիտամին A	97µg	17µg	9%
Պղինձ	0.05mg	0.125mg	8%
Վիտամին K		9.4µg	8%
Վիտամին B6	0.079mg	0.17mg	7%
Ֆոսֆոր	247mg	200mg	7%
Ածխաջրեր	79.2g	59.42g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.036g	5.744g	4%
Կալորիականություն	415kcal	489kcal	4%
Վիտամին B5	0.294mg	0.472mg	4%
Կալցիում	172mg	136mg	4%
Մագնեզիում	8mg	25mg	4%
Սելեն	14.9µg	13.5µg	3%
Choline, total		8.7mg	2%
Մանգան	0.528mg	0.562mg	1%
Խոլեստերին	0mg	3mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	79.2g	57.12g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Կալիում	169mg	156mg	0%
Շաքար		4.53g	N/A
Տրանս ճարպ		0.542g	N/A
Տրիպտոֆան	0.061mg	0.129mg	0%
Տրեոնին	0.149mg	0.295mg	0%
Իզոլեյցին	0.186mg	0.424mg	0%
Լեյցին	0.336mg	0.744mg	0%
Լիզին	0.142mg	0.418mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.194mg	0%
Ֆենիլալանին	0.238mg	0.49mg	0%
Վալին	0.212mg	0.478mg	0%
Հիստիդին	0.109mg	0.245mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.37g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.715g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		9.25g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Carrot cake

2

Սպիտակուցներ: 5.1 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 79.2 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 2.3 գ

Cheese crackers

3

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+132%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+46.1%

հավասար Ջուր ~3.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Carrot cake

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.472 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.702 գ

Cheese crackers

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-72.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+172.6%