Համեմատել Carrot cake և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Carrot cake

4

Doughnuts

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+330%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+47.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~260mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Carrot cake

3

Doughnuts

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+58%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+37.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.472g	11.105g	44%
Ճարպեր	9.8g	24.93g	23%
18:2 n-6 c,c		3.573g	21%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.239g	15%
Կալցիում	172mg	40mg	13%
Վիտամին E		1.99mg	13%
Ածխաջրեր	79.2g	47.06g	11%
Օսլա		25.91g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.036g	8.544g	11%
Վիտամին A	97µg	4µg	10%
Վիտամին B1	0.265mg	0.39mg	10%
Վիտամին B2	0.17mg	0.301mg	10%
Երկաթ	1.8mg	2.53mg	9%
Սելեն	14.9µg	10.1µg	9%
Մանգան	0.528mg	0.333mg	8%
Վիտամին K		9.8µg	8%
Բջջանյութ(Fiber)		1.7g	7%
Choline, total		37.3mg	7%
Folate, total	67µg	92µg	6%
Պղինձ	0.05mg	0.09mg	4%
Նատրիում	567mg	477mg	4%
Վիտամին B3	2.205mg	2.91mg	4%
Խոլեստերին	0mg	10mg	3%
Ցինկ	0.2mg	0.5mg	3%
Մագնեզիում	8mg	17mg	2%
Ֆոսֆոր	247mg	260mg	2%
Վիտամին B5	0.294mg	0.377mg	2%
Վիտամին B6	0.079mg	0.05mg	2%
Կալորիականություն	415kcal	434kcal	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Կալիում	169mg	134mg	1%
Վիտամին B12	0.04µg	0.06µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.702g	3.915g	1%
Սպիտակուցներ	5.1g	5.31g	0%
Protein per 100 calories	1.2g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	814kcal	817kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	23g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.3	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	79.2g	45.36g	N/A
Շաքար		18.15g	N/A
Տրիպտոֆան	0.061mg		0%
Տրեոնին	0.149mg		0%
Իզոլեյցին	0.186mg		0%
Լեյցին	0.336mg		0%
Լիզին	0.142mg		0%
Մեթիոնին	0.083mg		0%
Ֆենիլալանին	0.238mg		0%
Վալին	0.212mg		0%
Հիստիդին	0.109mg		0%
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.017g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A